大学生压力管理全解ppt课件.ppt

4、情感压力 情感生活作为大学生活主旋律之一，始终是问题的敏感点和多发点，在出现心理危机的学生群体中，情感危机引发的心理问题占到了相当比例。性与恋爱问题处理不当，造成的后果最为严重。很多大学生在于异性的接触过程中，不知道该接触到什么 程度适合，一些难以把握 自己，一旦出现问题就可能 走极端。 5、就业压力 就业是大学生最为关注的一个话题，其所形成的压力更大，涉及面也更广。高校逐年扩招，在这种情况下，大学生就业面临的压力就可想而知了。人才需求市场萎缩（或饱和）以及大学生择业种类和择业地的过于集中，是造成这种压力的根本原因。另外，一些家庭背景较差的同学就会为自己的前途感到焦虑、担忧，感叹社会不公平， 产生怨恨，甚至出现 一些过激行为。 面对压力，我们应该如何应对？ 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 2016 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 大学生压力管理 主讲人：Helen 你感受过压力吗？ 据调查显示：82.1%的大学生表示感到压力“较大”或“非常大”。 小测试 心理压力越大，小黑点就闪动得更快。 这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片是静止的。 哪张图片能代表现在的你？ 在压力面前你是如何应对的？ 什么是压力？ 压力是生活环境不能满足个人需要、个人学习与经验无法与现实生活的要求相互配合，所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。 长期处于压力超负荷的状态下，从生理角度来看可以出现生活质量降低、睡眠质量差、记忆力减退、头痛、胃病、心脏神经紊乱等情况;从心理角度看易出现抑郁、焦虑、烦躁不安、易怒、情绪波动大、内心空虚、强烈挫折感无助感等负面的情绪体验。 （1）压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 面临选择 面临改变 面临选择 面临改变 早晨上学，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来 继续等待，可以等到车，但可能会迟到 避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用 普通学生 学生干部 （2）压力是对未知事件的悲观解释 **，下课来我办公室谈谈心 学习好，表现好，老师要表扬我了。 又要挨批了，是我上课玩了手机，还是睡觉被发现了呢？ （3）压力是持续不断的精力消耗----心力衰竭 已经连续不断地复习了十几个小时，真想立刻躺下休息。但是，明天还有两科考试，不能睡。于是感到心烦、不满、压力重重… 面临压力时，有哪些反应？ 咬手指 胸闷，心跳加速 失眠 手心冒汗 到处走动且无所事事 呼吸急促 焦虑 抑郁 愤怒 消化功能失调 头痛 当压力累积，无法得到舒缓时… 崔永元---每天都想着自杀 1999年前后时，中国国内电视媒体纷纷效仿崔永元的《实话实说》节目形式，逐步导致全中国电视观众对《实话实说》电视节目的要求不断提升，最终此节目的收视率慢慢下降，尽管崔永元已经使出浑身解数，但是依然未能稳固住收视率，这让崔永元感觉到前所未有的焦虑和危机。 到2001年