《大学生压力管理与挫折应对》ppt课件.ppt

第六章 大学生压力管理与挫折应对;本章主要内容;刘某，某学院大三的学生。像许许多多的农村父母一样，刘某的父母面朝黄土背朝天，甚至不惜让刘某的弟弟辍学，举全家之力借债让女儿读大学，期待她能跳出农门改变命运。临近毕业，她一直在为就业而四处奔波着。随着毕业时间的临近，就业问题日益严峻地摆在刘某的面前，对于一份满意的工作的苛求让她陷入高不成低不就的困境，为此她在日记里这样写道：“昨天是第一次去参加一个小型的招聘会，尽管来招聘的不少，但大学生更多，每个桌子前都被围得水泄不通，好不容易挤进去了，一看都是招聘业务员、促销一类的，没有适合自己的，想找一份满意的真不容易！转来转去，也没有签下几个，与想象中的差远了，这就是现实与理想的差距。现实总是那么残酷，让人无奈！”当她最后一次和家里通过电话，当家人再次见到她时是在电视台插播的“寻尸启事”上——在2009年1月23日下午3点多，她自溺于一个倾倒垃圾的狭小水池，留给父母的，是十余万字的日记。;第一节 大学生的压力管理; 压力：也叫做应激，最早是在1936年由加拿大著名内分泌专家汉斯·赛利（Hans Selye）博士提出的，他认为压力是生活环境不能满足个人需要、个人学习与经验无法与现实生活的要求相互配合，所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。 国内普遍认为，压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也就是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。 比如：当我们体验到压力时，我们会出现如咬手指、失眠、到处走动且无所事事、焦虑、抑郁、愤怒、消化功能失调、头痛等一些身体和行为上的反应。 ;面临选择;早晨上学，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;事件的不确定状态，忐忑不安;（3）压力是持续不断的精力消耗——心力衰竭;日前，微博上一则关于“普华永道25岁女硕士过劳死”的帖子：上海普华永道会计师事务所审计部门的一名入职仅半年的员工，由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。死者的微博曾经一再说“很累”“很疲惫”“工作很多”。 这位不幸的白领小??是上海交通大学2010年毕业的硕士，入职半年，在普华永道审计部门工作。不久前，她曾患病毒性感冒，反复高烧，终因急性病症治疗无效去世，年仅25岁。 ; ;;（1）压力源 ;;;3、大学生压力产生的原因;有调查研究资料表明，近年来在校大学生中出现心理障碍倾向的人数约占总体的20%～30%，有较严重心理障碍的约占10%，有严重心理异常者约占1%，而且心理不健康人数比例有逐年上升的趋势。在针对南京大学生的心理健康调查表明，在校学生心理面临很大或较大压力的占50.3%，感觉压力一般的占40%，仅有9.7%的学生感觉压力不大或者没有压力。;1、学习压力 据调查，有30%的被试者感到目前最大的压力是学习问题。在学习方面的压力，主要与以下几个因素有关：一是不恰当的社会比较；二是由对专业和专业知识不感兴趣所导致的压力；三是学习时间长，学习头绪多所带来的压力。 ;2、生活压力 大学生所缴费用与上学花销在逐年加大，这成了一部分同学尤其是一些贫困生和特困生的压力源。首先是生活上的窘迫感。有的严重程度甚至到了“不敢随便多吃一点东西，否则生活费就没有了”的地步。第二是对家人的内疚感。有的同学来自老、弱、病甚至有父母死亡的家庭，他们最大的内疚就是对不起亲人，不想让家人替自己背包袱，可自己又无能为力。 ;3、人际交往压力 美国社会心理学家的一项调查认为，使人们感到幸福的既不是金钱，也不是名利、地位、成功，而是良好的人际关系。我国在对大学毕业生所做的一项调查中也发现，大学生最留恋的是与朋友间的友谊。但是在现实的大学生群体中，人际交往并没有那么顺利，反而成了一些人心理障碍的根源。“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。 ;4、情感压力 情感生活作为大学生活主旋律之一，始终是问题的敏感点和多发点，在出现心理危机的学生群体中，情感危机引发的心理问题占到了相当比例。性与恋爱问题处理不当，造成的后果最为严重。很多大学生在与异性的接触过程中，不知道该接触到什么程度合适，一些学生难以把握自己，一旦出现问题就可能走极端。;5、个体内部压力 生理方面，大学生正处于由少年向成年过渡的青春后期。生理成熟与学业间关系以及与异性间关系都是大学生们经常思考的一个问题。承认这个问题的存在是自然的，也是必要的，它有助于我们正视问题和解决问题。在心理因素方面，不同的个性对人的影响不同，如性格内向者与性格外向者之间、胆汁质的人与抑郁质的人之间在对压力的看法上会有明显的不同。另外，像个性倾向性、心理过程也会对个体承受压力的状况产生影响。;6、就业压力 就业是大学生最为关注的一个话题，其所形成的压力更大，涉及面