嗓音保健讲座ppt课件.pptVIP

Text; 人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌，它能表现一个人美好真实的个性，它可以使一位平常的男子变得异常出众，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力 ;教师们提到的最多的嗓音失常的症状是沙哑、气喘、微弱、疲倦、费力以及声音低沉；?? 嗓音状况不正常的教师常常发现，他们在那些需要用嗓子的活动中花费的时间最多。?? ;;;1、 掌握正确的呼吸方法;;;;;;;;;;;;;;;1、加强体育锻炼，锻炼身体素质。 2、调整生活规律，安排好饮食和作息时间。 3、保持良好心态，克制过激情绪。 4、常做伸舌头练习，加强重要发声器官的锻炼。 5、了解正确的用嗓喝水方法。 6、在身体状态不佳时少用嗓。 7、在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥。 8.、寒冷天气外出时用围巾包好脖子和嘴，避免感冒、上呼吸道疾病的发生 ;不该做什么： 1.少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带2.不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气3.避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症4.避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂;对用嗓职业的人来说: 1.应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。 2.多选用有利于保护嗓子的食物 对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。;3.少吃过冷过热食物 食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。 此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响。 如酒、葱、??、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。 总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音 ;关于润喉片的服用问题： 润喉片是一种常用的消炎润喉药物，具有清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛等作用，常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑及口臭等疾病，服用方便。由于润喉片的辅料中加入了适当的蔗糖、桉叶油等物质，入口后既香甜可口又清凉舒适，所以在日常生活中很多人并不把它当药，出现了滥用的现象。 ;医生介绍说： 在咽喉部无明显炎症的情况下随意含服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡，喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，扰乱口腔的内在环境，造成菌群严重失调，这不仅会使有害菌乘虚而入引起炎症，还会使本来不致病的细菌也乘机作乱而引起疾病。 ; 医生提醒： 即使咽喉部有了炎症，因为每种润喉片的作用机理各不相同，也不能随意含服。有的润喉片含有碘化铵或季铵盐类表面活性剂，有杀菌作用，主要用于细菌引起的咽喉炎症，但是对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。另外，对碘过敏的人也不宜服用，否则会发生过敏反应，出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫等症状。哺乳的妇女也不要服用此类润喉片，因为碘可经乳汁影响幼儿生长发育。有的润喉片以刺激黏膜分泌为主，生津止渴，在市场上很常见，但是它不适合病毒性咽喉炎。另外，用嗓过度导致的咽喉肿痛，使用润喉片也不是有效方法。 ;;歌唱发声器官的基本构造 ;。;收腹提臀两胯开，积极、松弛全身唱。 鼓腹吸气沉“丹田”，贴着咽壁“吸着唱”。 胸口松开向下“叹”，气沉胸底腰扩张。 “又吸又呼”声流动，气向下“铺”音向上。 腰一缓劲儿就换气，被动换气不用想。 ; ? 1.演唱时至少露出4颗以上的上前齿 当然在放松的情况下是越多越好　　2.面部打开,惊讶的表情　　3.[最重要，最难]松开牙关，　　准备动作,要大牙来发力就是口腔开合的力[用最里面的槽牙]牙关是松开不是张开[动作] 你能准确出这两个动作吗　　4.保持嘴巴前大后小，成喇叭状;　①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)　　八一百一标一兵一奔—北一坡一　　北一坡一炮一兵一并一排一跑—　　炮一兵一怕一把一标一兵一碰一　　标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一;　②齿音练习(方法同上)　　四——是四，　　十——是——十，　　十四是——十四，　　四十——是——四十，　　不要把十四——说——四十，　　也不要把四十——说——十四。