远离三高健康生活ppt课件.pptVIP

远离三高健康生活;生活水平的提高，工作节奏的加快，不健康的饮食习惯造就了大量的高血压、高血糖、高血脂患者，严重的影响了人们的身心健康，;远 离 三 高健 康 生 活;提 纲;为什么;健康三大杀手;何谓血压？;血压水平的定义和分类;高血压的临床表现及并发症;何谓血脂？;高血脂;高血脂的症状;何谓血糖？;高血糖;糖尿病;糖尿病的临床表现;三高的形成原因;三高的形成原因;压力大;遗传 年龄 种族 ;三高 全身动脉粥样硬化 ;;控防措施——五早;早想到;早发现;早预防;三高的预防;早预防;清淡饮食（三低饮食）—低盐;三低饮食—低糖;三低饮食—低油;多动;三高的中药调理;三高的保健调理;早预防;健康第一大基石 ----合理膳食 ;“一” 每天喝一袋牛奶 ;“二” 二百五十克至三百 五十克碳水化合物 ;“三” 三份高蛋白 ;“四” 有粗有细 不甜不咸 七八分饱 ;“五” 500克蔬菜和水果 ;“红” 一天一个西红柿 ;“黄”;“绿”;“黑” 黑木耳;“白” ;健康第二大基石 ----适量运动 ;健康第三大基石 ----戒烟限酒 ;健康第四大基石 ----心理平衡 ;三