《冠心病小常识》课件.pptVIP

冠心病小常识;冠心病的治疗;冠心病治疗后回家应注意什么？;高血压病及其危害;主要症状 眼花、耳鸣、头痛、头晕、失眠、乏力等。 ? 主要危险因素 家族史、年龄增大、性格急躁、食盐过量、过量饮酒、吸烟、肥胖等。 看懂你的血城市值;高血病人自我保健要点 常保持心情舒畅，力戒郁怒和过度悲伤。避免肥胖。 ?菜要偏淡，尽量不吃或少吃高脂肪、高胆固醇食物和甜味食品、多吃蔬菜、水果。 戒烟限酒、多参加体力劳动、体育运动。 ?防止血压骤然升高，还应避免受寒、大便干燥、体位突变等。 ?? 早期发现高血压 头疼头晕 失眠 手指麻木 颈背部肌肉酸痛僵直 耳鸣;早期积习难改现高血压应做到： 35岁以上测量血压的习惯 1.情绪激动时或运动后没得的血压都不准确。到医院测血压时，医生请您在旁边等候5分钟而没有马上为你测量，并不是医生服务态度不佳，而是为了让你得到充分休息，以便宜得到更准确的血压测量值。 2.测血压前，请不要吸烟、饮酒与喝咖啡，更不可憋尿，这些都会导致血压值升高。 3.医生诊断高血压根据不同日测量的3次血压值来判断。如果医生发现你血压不正常，叮嘱你改日再去医院检查两次血压时，请不要觉得太麻烦。;如何预防高血压 （1）合理调整饮食 最重要的是限盐，其次是控制油脂。 （2）戒烟和限酒 戒烟越早越好酒适量就好 （3）控制体重 肥胖者减轻10分斤可降低收缩压5～20毫米汞柱。 （4）适量运动 规律适量体育锻炼可降低收缩压4～9毫米汞柱。 （5）心理平衡 保持心理玩平衡可避免血管处于收缩占优势的状态，达到降低血压的目的。 （6）从儿童期就开始预防高血压的发生 从儿童期就养成良好的生活习惯，积极开展体育锻炼，进行高血压预防的教育。;以下人群更易得高血压 1.父母及兄弟姐妹患有高血压 2.凸肚子（俗称“啤酒肚”）的肥胖者 3.口味偏重者 4.长期从事办公室工作，缺乏锻炼者 5.长期吸烟者 6.因工作或其它原因大量饮酒者 7.长期工作压力大，精神紧张、焦虑者;全国庙血压日与世界高血压日活动主题;历届“全国高血压日”的主题分别是：;了解高盐食品，减少烹饪用盐;常见食物中含食量速查 [数据均指每100克（2两）中的含盐量（克）];减少盐摄入应该食品 1.少食研制的食品：如酱、咸菜、咸肉、咸蛋、腐乳等。 2.少食含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠，加入了小苏打的晒食和糕点等。 3.少食咸辣浓的快餐，比如汉堡包、油炸土豆、方便面调料等 4.少食用面包屑包裹，油炸，熏制，罐装，盐浸的鱼。 5.少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗、烧鸭、烧鹅 6.少食零食，比如甜点，冰淇凌，话梅，果酱，肉干等，它们虽然以甜味为主，里面也同时含有很多盐。 7.注意含盐饮料，如含盐汽水 8.注意含钠调味品：番茄酱，蛋黄酱，酱油，沙拉酱，味精，辣酱等。;减少盐摄入的小窍门 盐是最基本的调味品之一。减少吃盐就要改变烹饪方式和品味，这是比较困难的事情。在控盐的时候，有几个小办法可以考虑使用。 1.搞清楚自己饮食中盐的来源，以便加以取舍。 2.烹饪时后放盐、少放盐、不放盐；特别要避免将餐桌上的盐加入食物中。 3.尽量不去餐馆吃饭，如果是在餐馆吃饭，可以请求在菜肴中少放盐。 4.用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如醋、植物调味品等。;5.洗净盐浸食品中的盐。 6.在买一些食品和饮料的时候，看看标签上盐的含量标注，尽量不要购买高盐食品。 7.注意一些调味品含盐量，一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克。 8.选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品，无盐的坚果、干豆类（豌豆、小扁豆等），无盐脱脂肉汤及低钠奶酪。 9.根据家庭成都员数来计算一顿饭菜所需用的盐量，一般一家三口每月食盐量不超过250克（5两），可用控盐壶或控盐勺进行严格控制。 10.对一些口味过咸的人，可以采用分步限盐法，比如先减少原有摄盐量的1/3，以后逐渐过渡到每日6克盐的标准。;高血压的危害;1.如何诊断高血压 高血压：在未用抗高血压情况下，经过至少三次不同日血压测量，均达到收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。 单纯性收缩期高血压：在未用抗高血压情况下，经过至少三次不同日血压测量，均达到收缩期血压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。;2.分级 血压水平的定义和分类 血压水平的定义和分类;广东省高血压流行现状：三高、三低及三个误区 三高 患病率高：15岁以上成年人每100人即有15人患高血压，估计全省高血压患病人数约1000万人。 致残率高：高血压是脑卒中的危险因素，目前我省脑卒中患者约38万，而脑卒中是高致残率的疾病，估计我省脑卒中致残人数约为25万。 死亡率高：心脑血管疾病是我省的首位死因，每三个人中即有一个死于心脑血管疾病。;三低 知晓率低：仅有四分之一的人知道自己患高血压 治疗率