中医药防治高血压柯有甫课件.pptVIP

中醫藥防治高血壓;高血壓;主要的高血壓防治指南;臺式水銀柱血壓計 氣表式血壓計;高血壓分類;中國高血壓的“三高”“三低”現象;;1991年中國高血壓的知曉率、治療率和控制率;美國高血壓知曉率、治療率和控制率;高血壓流行的一般規律;高血壓病因;高血壓是“無聲殺手”;;中國高血壓防治指南（2005年修訂版）血壓分類;高血壓危險度分層;高血壓防治;WHO健康四大基石;高血壓治療目標;運動降壓的可能機轉;運動處方;適量運動 　　有氧鍛煉好習慣， 循序漸進氣不喘 　　中等強度心率判， 一百七把年齡減 每週運動三五次， 每次步行三公里 每次堅持三十分， 其它形式隨您便 快走慢跑倒退行， 騎車游泳太極拳 形式自便有氧舞， 跳繩爬山踢踢毽 不劇烈，有節奏， 長時間、大肌肉 經常鍛煉抓成效， 養成規律好習慣 運動場上天天見， 健康就在您身邊。;中醫食療的理論根據—黃帝內經;飲食者，人之命脈也;飲食營養治療原則 1.控制能量攝入 2.限制飽和脂肪酸、膽固醇攝入 3.碳水化合物比例適當 4.動植物蛋白合理調配 5.多吃蔬菜水果菌藻類 6.限制鈉鹽攝入 7.少飲酒多飲茶 8.建立良好膳食制度;飲食處方;食物選擇 宜用食物 1．富含優質植物蛋白的豆類及其