整理了老祖宗留下宝贝一定要好好看看珍惜…….docxVIP

整理了老祖宗留下的宝贝，一定要好好看看珍惜……饱不洗头，饿不洗澡。温水洗脸，美容保健。汗水没干，冷水莫浇。?温水刷牙，固齿防敏。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。?养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，益智静心。?药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。?臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。?多食果菜，少食荤腥。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。无求常安，知足常乐。?人到老年，必须锻炼，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；?闻鸡起舞，床不可贪，种花读书，温故知新；奕棋唱戏，莫贪房事，私事勿念，便宜勿占；?活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过激，?常喝茶水，利尿解腻；饮食勿暴，少吃夜宵，吃饭少语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；?每日三餐，调剂适当；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；饮酒勿过，名利勿想，闲气勿生，胸怀坦荡。?常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。春不露脐眼，夏不睡石板。秋当防薄凉，冬不蒙头眠。?睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气。?贪房贪睡，添病减岁；夜里磨牙，肚里虫爬；枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。?头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中；睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。?睡觉不点灯，早起头不晕。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。?心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活心神妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。?人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；有规律，健身好，正常生活要协调。?