瑜伽练习最常犯这11个错误你100%犯过.docxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 11页
2018-08-04 发布于福建
举报
版权申诉

瑜伽练习最常犯这11个错误你100%犯过.docx

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

瑜伽练习最常犯这11个错误你100%犯过

瑜伽是一项风靡全球的修身方式，现在无论是小市民还是大明星，瑜伽的粉丝群体简直数不胜数。不过，瑜伽练习益处多多，但应该注意的是练习中不犯错误，每天错误一点，今天瑜小编为大家列举这11个体式练习中常见的错误，伽人们一定要有则改进，无则加勉哦！01丨船式02丨上犬式03丨新月式04丨斜板式05丨半月式06丨侧斜板式07丨四柱式08丨单腿下犬式09丨站立前屈：背伸展式10丨骆驼式11丨坐立前屈：双腿背伸展式以上的错误你有注意到吗？瑜伽练习一定要用正确的方式进行练习哦！另外，瑜小编提醒大家，瑜伽练习前，最好先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开，起到暖身作用；活动过程中要循序渐进，不要过度用力或勉强做动作，其间保持心情放松安神定志，排除杂念；适当增加新鲜水果摄入，有助瑜伽效果。