老年病新探索精要ppt课件.pptVIP

;保持年轻的心！;;老龄化功能衡量新探索;;;;;完成中期照护时的身心功能;肌少症与衰弱;;;老年性肌少症防治策略;;;;;老年人慢性病新探索;警惕：心血管病和肿瘤患病率大幅提高 ;;正常的骨骼是由皮质骨和松质骨构造而成的。 ;构成骨的物质减少 骨量低下 骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折 ;1.“无声无息”：患者往往等到骨折才知道。 2.女性比男性多：由于绝经后，女性荷尔蒙分泌锐减，加速骨质的流失。;『骨质疏松症』对你有何影响？;骨折;审查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式，以帮助诊断致病的原因。 了解骨的存量－－－检查骨密度 了解骨量的流失速度－－－生化指标测定;一般常识 注意饮食，每日摄取足够的钙质－-光补钙是不够的 适当地有规律性的运动。 调整生活方式。 注意室内环境的安全性，减少滑倒的机会。 治疗其他引起骨质疏松症的疾病。;均衡饮食 进食足够富含钙质的食物 从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收 适量进食肉类(每天约四至六两)，以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失 每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康 减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失。;富含钙质食品 乳品类 豆制品类 海产类 蔬菜类 坚果类 其他添加