健康食物及视力的关系.pptVIP

近视和饮食 众所周知，近视形成的原因主要是因为用眼过度，造成眼睛疲劳。但是近视形成的 原因却和很多方面有关，其中之一则就是饮食。 什么样的饮食会影响到眼睛健康呢？是饮食的习惯？营养的不均衡？还是某种食物 会影响到我们的视力呢？ 近视的形成可以分为内因和外因，其中外因中就包括了饮食方面。 我们在生长发育过程当中，主要摄取的营养是从食物中获得，而每一种食物中 所含的物质都是不一样的。人体所需的一些必需的营养物质就在我们的生长发 育过程当中显得非常重要了。 眼睛和饮食 眼睛在生长发育过程中如果缺乏某种重要的营养物质，那么就会使得眼球组织变得脆弱。然后在环境的影响下，眼球壁的巩膜容易扩张，使眼睛的前后轴伸长，从而发生近视。 一般近视的人都有爱吃零食、挑食、厌食的习惯。平时的饮食业是以精粮和快餐食品为主，而这些食物中营养物质比较少，不能满足眼睛所需的营养，最终造成近视。 预防近视 虽然患上近视后，通过治疗很困难恢复视力健康，但是我们应该在食物上保证充足的营养去控制和预防。所以合理、营养的食谱对于现代家庭来说是必不可少的。 下面我们将为您呈上一些健康的食谱...... 健康食谱 早餐吃什么？ 鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。 做法：将鸡蛋打碎，充分搅匀，加入适量的牛奶，然后用小火煮沸，倒入鸡蛋，待温度适合时，加蜂蜜。可以作为早餐，伴着面包和馒头食用。 营养价值： 鸡蛋和牛奶都