体育心理学第七章体育锻炼与心理健康课件.pptVIP

第七章体育锻炼与心理健康;;重要问题;;;心理健康的含义;《简明不列颠百科全书》指出，心理健康的具体标准为：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐观，精神舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全，性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和行为，无不良行为；精力充沛地适应社会，人际关系良好。;（1）智力正常； （2）适当的情绪控制能力； （3）对自己能作出适当的评价； （4）能保持良好的人际关系。 ;（1）智力正常； （2）心理特点符合年龄； （3）情绪稳定而愉快； （4）意志健全； （5）行为协调； （6）人际关系适应； （7）反应适度。;（一）体育锻炼对认知功能的影响 （二）体育锻炼对情绪的影响 （三）体育锻炼对人格的影响;;;;;;;;;;;;;;;;　体能是社会应激的调节变量;有氧体能和应激状态下心血管系统的唤醒 有氧体能和应激状态下的抑郁 有氧体能与人体免疫系统 ;　体育锻炼与心理健康关系的理论解释;（一）心境状态改善假说 （二）注意力分散假说 （三）认知行为假说 （四）社会交互作用假说 （五）心理控制感假说 （六）运动愉快感假说;第二节　影响体育锻炼坚持性的因素;　锻炼带来的好处如此之多，但仍然有很多人拒绝有规律的体育锻炼。他们通常所提出的理由是：“没时间”、“没有精力”、“没有动机”。可以发现，在所有阻碍体育锻炼的因素中，很多都是个人