职业倦怠职业厌倦综合征-心桥心理-心理咨询.PPTVIP

心理健康系列丛书《职场心理援助》 也谈七年之痒与职业倦怠 ——在佳华高端交友联谊活动时的讲座 钱锡安 jh 昆明市心桥心理健康研究所 网站：  www.kmxinqiao. cn 邮箱：kmxinqiao @163.com kmqianxian @163.com 讲座：五一路社会主义学院609室 咨询：翠湖公园北门文津桥头 联系电话0871-2861145。 一、七年之痒是什么意思？ 二、职业倦怠及其产生的原因 三、几种简易的自我减压方法 四、职业倦怠与企业EAP服务 五、简介企业EAP辅导、援助 一、七年之痒是什么意思？ 针对听友或学员答应配合互动，提问“七年之痒”是什么意思？ 赠书（已经《亲子》，还有《大学生…》） 精神奖励 ——提问？ 是成语、俗语、外来词？ 用于情场、职场？ 七年是几年？ 痒是什么意思？ 解释 “七”：心理学数字——是“段”。 “痒”：疲惫、病状。 是舶来品。 二、职业倦怠及其产生的原因 （一）关于职业： ——提问？ （二）职业倦怠： （三）职业厌倦综合征（症）： （四）员工产生职业厌倦的几个原因： （一）关于职业： 1.关于事业—职业—生计这三个境界。 2.是广义的企业。厂矿、机关、学校等。 3.广义的职业包括企业单位、职业性质或工种、体制规章以及个体和群体等。 4.主要是说的个体和群体。包括决策层、管理层和一线员工这三层人员。决策层也是员工。 （二）职业倦怠： 1.职业倦怠是单位、职业性质或工种、管理体制等不良地刺激了员工，或员工不适应这种刺激，使员工产生心理症状。 2.症状与疾病的关系；形成疾病的三个要素：时间、数量、程度。 3.职业倦怠的具体表现：对工作感到厌烦并且工作不起劲、懒得去做、效率低、失误多等。 4.量变到质变：职业刺激—职业压力—职业困惑—职业倦怠—职业厌恶—职业厌倦综合征。 （三）职业厌倦综合征（症）： 1.“职业厌倦综合征”是一种心理疾病。 2.心理疾病有三类：人格障碍、神经官能征、精神病。“职业厌倦综合征”主要出现在人格障碍、神经官能征之间；而“职业倦怠”则主要是一种心理压力。 3.“职业厌倦综合征”的定义：是指长时间、明显表现出对工作感到厌烦并且工作不起劲、懒得去做、效率低、失误多等一组心理和行为症状。这样的员工经常感到头痛、疲倦、全身无力、精力不集中、心情压抑、焦虑狂躁，常动莫明其妙的肝火，有的为了应对工作的压力，竟经常请病假（这里的病是躯体的疾病），甚至频频“跳槽”；嗜好增加，如大量饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。但一直也解决不了“厌倦”的问题。 4.“职业厌倦综合征”表现在领导的身上之一是“情感性攻击症”。领导攻击的对象是所领导、管辖的员工，行为表现是发脾气、呵斥、骂人、侮辱人格等。这种无形皮鞭所造成的心理伤害，并不亚于旧社会“拿摩温”用有形皮鞭对“芦柴棒”的躯体的摧残。这反过来又成为普通员工产生“职业厌倦综合征”的原因。 5.还有个“星期一上班恐惧症”问题。这是一种现代都市病。有的患者星期天晚上或星期一凌晨一想到周一早上要上班，就感到恐惧不安、迷茫、忧心忡忡，有的还会头痛、失眠。 6.随着职业“应激源”的增多，职业压力的增强，患“职业厌倦综合征”的员工越来越多。据有调查，每3名工作人员中就有一名由于工作的压抑而产生此病。“职业厌倦综合征”严重地影响劳动生产率，使其大幅度下降。 整合： 职业刺激—职业压力—职业困惑—职业倦怠—职业厌恶—职业厌倦综合征 整合出4种提法： 职业倦怠 职业厌倦综合征 情感性攻击症 ——关于领导的脾气见长 星期一上班恐惧症 （四）员工产生职业厌倦的几个原因： 1.事业—职业—生计这三个境界的高和低。 2.工作环境好坏、薪酬的高和低。 3.职业性质或工种与兴趣或专业的密切程度。 4.人际关系的和谐或紧张情况。 5.参加工作时间的长和短。 6.此外，医学心理学研究表明，各种慢性疾病同工作上的压抑、厌倦有明显的关系。“职业厌倦综合征”与躯体疾病或心身疾病互为因果。 ——提问？你找出哪几条？ 三、几种简易的自我减压方法 说的是简易、自我。 原理是一张一弛，有张有弛。 1.上班（基本）进入角色，下班心态归零。关于制服。下班脱下制服。 2.笼统说，比方说：定期保养、维修。保养可自己进行，维修需要心理师辅导。 3.具体说：环境切换疗法。郊游、旅游、异地休假。 4.体育锻炼和文娱活动是消除“职业厌倦综合征”的治标良方。 5.漂浮等其它一些放松方法。 6.分解—化解—排解心理负担技术。关于“祸不单行”的心理学原理。（谁能一手画方，一手画圆？） 说起来容易做起来难： 第一是认识问题