乌鲁木齐市高校硕士分析生体育锻炼与心理压力的关系分析-analysis on the relationship between physical exercise and psychological pressure of students.docxVIP

新疆师范大学学位论文原创性声明 本人郑重声明： 所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下， 独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外， 本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对 本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标 明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名： 日期： 年 月 日 关于论文使用授权的说明 学位论文作者完全了解新疆师范大学有关保留和使用学位论文 的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属 新疆师范大学。学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的 复印件和电子版，允许学位论文被查阅和借阅；学校可以公布学位 论文的全部或部分内容，可以允许采用影印、缩印或其它复制手段 保存、汇编学位论文。（保密的学位论文在解密后遵守此规定） 保密论文注释：本学位论文属于保密在 年解密后适用本授 权书。 非保密论文注释：本学位论文不属于保密范围，适用本授权书。 学位论文全文电子版同意提交后可在校园网上发布，供校内师 生浏览。 本人签名： 日期： 导师签名： 日期： 引言 引言 引言 引言 第 第 PAGE 11 页 共 51 页 aeademy aeademy of criminal justices seiences. Justiees Quarterly. 1997,11:527-559. 第 2 页 共 51 页 1 引言 1.1 选题的依据 改革开放之后的中国，在最短的时间内体验着现代社会的急速变迁。当前 伴随着社会和经济的快速发展，社会进入到了快速多变的时代，“快速”使人要 不断跟进时代的步伐，“多变”让人更增添了心理的不安全感；社会进入到了人 际疏离的年代，高楼单元房将四合院亲密的邻里联系分割开，越来越小的家庭 单元冲淡了浓厚的亲情交流，激烈的社会竞争给人际信任加入了防御的隔膜； 社会进入到了自由多元的年代，多元价值给人们自由选择的同时也给人们带来 了心理冲突，同时不可避免地会出现各种社会矛盾与冲突，人们的困惑和焦虑 日渐增长，形成巨大的心理压力， 并危害着人们的身心健康，Pelietier 于 20 世纪 70 年代提出“现代人类疾病一半以上与压力有关1。巨大的压力会破坏一些 人的心理，甚至会摧毁他们的精神，使人沮丧或暴躁、无助或颓废、伤人或自 毁。现代生活的压力就像空气一样无时无刻不在挤压着我们。压力已经成为现 在社会所使用的高频词，因为它是每个人都要面临的一种无法逃避的心理状态。 随着各种压力的急速加剧，人才竞争日趋激烈，我国各高校研究生普遍也 存在不同程度的心理健康问题，已逐渐对我国高校人才培养质量形成影响。 中国的研究生教育从 1913 年开始，到 1980 年逐步走上正轨，1999 年开始， 我国研究生进行了长达数年的扩招；招生人数从 1999 年的 9.22 万人增加到了 2010 年的 53.4 万人，年平均增长率为 28.4%（见图 1-1）2。 60 50 40 30 20 9.22万 10  12.9万  17万  20.26万  26.9万  32.63万  36.48万  40万 42.4万  44.75万 47.5万  53.4万 0 1999年 2000年 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 1999 年-2010 年图 1-1 1999 年-2010 1999 年-2010 年 研究生作为高等教育中的特殊群体,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受 着更大的心理压力与冲突。而他们与普通大学生、专科生相比身心发展已基本 1 汪向东.心理卫生评定量表手册[M].北京：中国心理卫生杂志社,1999:109 2 中国研究生招生信息网 HYPERLINK / 成熟，自我调节和自我控制能力较强。但是由于社会对研究生的期望值很高， 学习就业压力大，家庭经济，婚恋问题困扰，以及生活方式的单调，往往容易 导致研究生强烈的心理冲突，从而使得其中一些人很容易产生焦虑、忧郁、烦 躁和失眠等身心不良症状，长期持续易产生较大的心理压力，甚至产生心理障 碍或心理疾病。研究发现，导致研究生出现心理问题的一个重要的因素就是研 究生所面临的压力太大，研究生本身无法消除而又得不到及时的帮助，因此各 种压力层层叠加将会对研究生的心理健康造成巨大的隐患。据调查近年来,我国 高校自杀率呈上升趋势,这引起了社会各界的高度关注3，可见心理压力对研究生 的身心健康有着重要的影响，如何运用各种方法和手段来缓解研究生心理压力 水平，以成为现代社会中的一个最为敏感的现实问题。然而大量研究证明体育 锻炼不仅可以保障自身生理机能良好状