秋冬手脚易冰凉 5款滋补汤不做“冰美人”.docVIP

北京食品安全 / 北京食品安全 / 秋冬手脚易冰凉 5款滋补汤不做“冰美人” 　　深秋天气转冷，贫血的童鞋有没有感觉到手脚开始冰凉了，暖都暖不热。其实手脚冰凉可以通过食疗来补血促进血液循环，那么到底吃些什么食物呢？分享5道养生食谱，适合贫血畏寒的童鞋补血之用。除此之外，也要注意加衣保暖。  花旗杞子煲什锦　　原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇　　药材：花旗参、枸杞子　　调料：盐、味精、鸡　　做法：　　1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。　　2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。　　3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。　　贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品!  　　冬虫夏草炖甲鱼　　原料：野生甲鱼　　药材：上等冬虫夏草　　调料：盐、味精　　做法：　　1、甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。　　2、沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。　　贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品!据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼，它的大补功能尽人皆知，不仅如此，甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢! 　　玉竹烧猪手　　原料：猪手2只　　药材：玉竹　　调料：盐、味精、火腿汁、色拉油　　做法：　　1、猪手洗净后，用沸水焯一下。　　2、锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。　　3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。  　　十全滋补牛腩　　原料：牛腩、白萝卜　　药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳　　调料：盐、味精　　做法：　　1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。　　2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。　　3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。　　贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康;杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融!  　　苓归乌鸡盅　　原料：乌鸡1只　　药材：茯苓、当归　　调料：盐、味精、鸡精　　做法：　　1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。　　2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。　　贴心叮咛：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。至于茯苓，它能够镇静、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材!