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阳光体育冬季长跑应注意生理问题研究 　　[摘要]全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动自2007年启动以来，得到了各地教育、体育行政部门和共青团组织以及广大学校的积极响应和广泛参与。同时取得了很好的效果。由于长跑距离比较长运动量相对较大，再加上冬季天气比较寒冷。因此我们在组织冬季长跑时一定要注意肌肉酸痛、极点和第二次呼吸、运动中腹痛和正确的技术和呼吸方法等问题。让冬季长跑越办越好，真正能改善青少年的体质健康。 　　[关键词]阳光体育；长跑；极点；第二次呼吸 　　 　　为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，培养学生爱国主义、集体主义精神和顽强拼搏、勇于进取、不怕困难的意志品质。全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动自2007年启动以来，得到了各地教育、体育行政部门和共青团组织以及广大学校的积极响应和广泛参与。三年来，有数千万各级各类学校学生踊跃参加长跑运动，在校园中形成了青少年学生热爱体育、崇尚运动的良好风气，不仅培养了学生体育锻炼的习惯和健康的生活方式，而且较好地促进了青少年学生的体质健康素质、特别是耐力素质的提高。经过三年的实践经验，长跑中应该注意几点生理问题。 　　 　　一、肌肉酸痛 　　 　　很多参加体育锻炼的人会发现偶尔一次运动后，或在一次激烈的运动后，第二天就会出现肌肉酸疼的现象。原因主要在于：1.在剧烈运动中，肌肉快速的收缩