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调节和控制好自己情绪教学设计 　　【教学目标】 　　情感、态度、价值观:阳光自信,以积极的态度对待学习和生活。 树立正确的道德观念和法律意识,宣泄情绪不妨碍他人,懂得尊重和关心他人。 　　能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法。 　　【教学重点和难点】 　　[重点]:调节和控制好自己的情绪。 　　[难点]:合理宣泄情绪. 　　【教学方法】情景教学法 讨论法、活动法、讲授法等 　　【教学过程】 　　环节一:创设情景,导入新课 　　师:我给同学们介绍一位体育明星,他8岁半接触台球,13岁获得亚洲邀请赛季军,从此“神童”称号不径而走。是一位不折不扣的天才型选手。他的名字叫----- 　　生答:丁俊晖 　　师:丁俊晖的成长之路并非一帆风顺,请同学们来看一段视频。 　　(丁俊晖在温布利大师赛决赛失利时的情绪表现并配有歌曲《朋友别哭》,紧接着放2009年12月丁俊晖获得斯诺克英国锦标赛冠军的胜利场面) 　　课件出示材料:2007年,“台球神童”丁俊晖一路杀进温布利大师赛决赛,但在3比10惨败后,他因控制不住自己的情绪而失声痛哭。随着年龄的增长,丁俊晖在有意识地改变自己,他说:打台球,不光靠技术,还有心理,我现在心态更加平稳了,自己可以控制自己的情绪,“心理上的成熟,也促进了丁俊晖球技上的成熟。2009年12月丁俊晖第二次获得了斯诺克英国锦标赛的冠军。 　　课件出示问题:结合刚才的视频和材料思考并回答丁俊晖的情绪变化给你什么启示? 　　生答:调节和控制情绪是很重要的,人的情绪是可以调控的。 　　师:人生的道路不是一帆风顺的,而是会遇到许多困难和挫折,因此也就会出现一些不良情绪,不良情绪的危害通过上节课我们已经知道。在情绪面前我们不是无能为力的而是可以对它进行调节和控制的,正如丁俊晖所说的。 　　那,我们怎样调节和控制自己的情绪呢?带着这个问题我们一起开始快乐点击。 　　环节二:课堂活动 (屏幕上出现4个动画图标供学生选择,每个图标链接一个情景问题) 　　生1:选喜羊羊(课件出示) 　　小敏觉得自己学习已经很努力了,但是成绩却依然不理想,为此她很苦闷,小敏应…… 　　生答: 　　师:小敏应想想是自己的学习方法是否对头,时间安排是否合理,这是一种理智调控法:(课件出示)主动调动理智的力量,冷静地分析自己对事物的认识是否正确,考虑是否周全,主动调整自己的看法和态度,纠正认识上的偏差,使消极情绪减弱或消除。 　　生2:选灰太狼(课件出示) 　　在班级足球对抗赛中,带球进入禁区的张健被恶意铲倒,愤怒的张健应 …… 　　生答: 　　师:我们可以通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状态或情绪状态。比如暗示自己“冲动是魔鬼” 　　生3:选美羊羊(课件出示) 　　一个钢琴家到一座城市去演奏,一上台发现台下有一半的座位是空的。于是他说:“我深深感谢你们这座城市的观众的热情与慷慨,因为你们每人都买了两张票来看我的演出”。说完全场哗然,观众都哈哈大笑起来。他就这样打破了自己的尴尬,创造了一个和半场观众交流的良好开头。 　　问题:这是一种怎样调控情绪的方法? 　　生答: 　　师:幽默是生活的调味剂,对调控情绪起着独特的作用,运用幽默化解法调控情绪,往往会让大事化小,小事化了,有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟硝云散。 　　生4:选沸羊羊(课件出示) 　　小林的故事 　　明天就要英语考试了,有些单词我还没记住,可我一点也学不进去,真是烦死了!唉,明天,明天…… 　　妈妈:小林,喝水吗? 　　小林:不喝。 　　妈妈:吃点水果吧! 　　小林:没胃口 　　此时,小林应…… 　　生答: 　　师:此时应采用注意力转移法,改变注意焦点 改变环境等。 　　转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;比如看电影、听音乐、下棋、打球、散步等。 　　改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。例如:列宁在国外进行革命活动时,每到假日,总是去野外郊游。他认为,最好的休息是到大自然的怀抱中去。那里空气新鲜,景色宜人,最容易使脑力劳动者消除疲劳,恢复体力。 　　过渡,刚才我们谈到了许多调控情绪的方法,同学们在平时遇到不良情绪时是怎样解决的呢?带着这个问题我们开始今天的快乐比拼。 　　环节三:快乐比拼,看看谁是情绪调控小高手 　　课件出示: 　　1、当你出现不良情绪时,是用什么办法缓解和消除的? 　　2、请同学们提出自己在学习交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。 　　学生分组发言。 　　师:请同学们结