世居高原竞走运动员高高原训练模式研究.docVIP

世居高原竞走运动员高高原训练模式的研究 　　摘 要：世居高原竞走运动员上到更高海拔的高原进行训练，可有效地提高运动员的有氧能力和综合竞技能力，是世居高原运动员的特殊训练方法之一。对世居高原竞走运动员的3种高高原训练模式及反映运动员身体机能变化情况的生化指标进行分析。总结出世居高原竞走运动员高高原训练的基本原则，即选择适宜高高原海拔的穿梭式训练、打好充足的有氧能力储备基础、执行科学合理的高高原训练安排、采取公路山坡越野走的训练方式、适当安排亚高原的衔接性训练等。通过对世居高原竞走运动员高高原训练合理模式的探讨，充实我国世居高原运动员高原训练的内容。 　　关键词：世居高原；竞走运动员；高高原训练；训练模式 　　中图分类号：G 808.1 学科代码：040303 文献标识码：A 　　Abstract： High altitude training can effectively improve native plateau race walk athletes aerobic capacity and comprehensive competitive ability， which is one of the special training methods on native plateau athletes. This paper analyzes three high altitude training models of native plateau race walk athletes and biochemical indexes reflecting the change of athletes body ability， summarized the basic training principle including choosing suitable high altitude height to shuttle training， building good enough aerobic capacity reserve foundation， carrying out scientific and rational arrangement of high altitude training， taking the way of road hillside walk training， complementing suitable sub-plateau training plan and so on. This paper enriches the high training content of Chinese native plateau athletes through discussing the rational model of high altitude training on the native plateau race walk athletes. 　　Keywords： native plateau； race walk athletes； high altitude training； training model 　　近年?恚?中国竞走项目成绩斐然，成为中国田径的优势项目。分析国内实力较强的竞走队伍可发现，来自云南、青海、内蒙古的高原或亚高原运动员占了很大比例。世居高原的人群由于身体长期受缺氧刺激，促使红细胞生成素增多，红细胞生成增加，血红蛋白、血球压积都有所增高；机体产生代偿性反应，从而心血管系统、呼吸系统的机能都较低海拔地区人群强[1]。世居高原的运动员对其居住的低氧环境、身体生理机理、某些组织结构及生化代谢已产生了适应性变化，红细胞等生理参数处于一种稳态，这种稳态对于从事耐力性的竞走训练很有意义。另一方面，由于适应低氧环境，世居高原的运动员对所生活的高海拔缺氧影响不敏感，在承受与平原运动员相同的负荷量和强度进行训练时，机体所承受刺激不够深，体内参与乳酸代谢酶的活性及血液中缓冲能力的提高不大，因此，就地高原训练难起到有效的低氧应激[2]。如能上到更高海拔训练，从生理上通过习服-适应过程，调动体内的生理功能活动，提高心、肺、血功能，增强氧的利用，往往给机体带来有益的效应[3]。基于以上世居高原运动员更高海拔训练的积极意义，本文特对世居高原的云南竞走队近年来所开展高高原训练的基本模式进行分析和总结，以丰富我国世居高原运动员高原训练的内容。 　　1 研究对象和研究方法 　　1.1 研究对象 　　世居高原竞走运动员的高高原训练模式。 　　1.2 研究样本 　　云南男子竞走队队员15名，均出生于云南，出生地海拔1 500～2 500 m。日常训练地（昆明呈贡体育训练