中学生排球正面扣球技术教学手段探析.docVIP

中学生排球正面扣球技术的教学手段探析 　　[摘要]运用文献资料法及专家访谈法对排球正面扣球技术的重点及教学手段进行探讨，主要从正面扣球的动作结构、正面扣球的技术重点以及正面扣球技术重点的教学手段展开论述，旨在通过研究为完善和丰富中学生正面扣球技术教学理论提供参考依据。研究发现中学生排球正面扣球技术的教学主要从原地起跳练习、挥臂击球动作、手控球能力提高、把握起跳时机以及空中扣击抛传球的教学等几个方面展开，能有效提高排球正面扣球的质量。 　　[关键词]排球 正面扣球 技术重点 教学手段 　　 　　扣球是排球比赛得分、获胜的重要手段，也是进攻中最积极、最有效的武器，是排球运动中最重要的基本技术之一。正面扣球是扣球中的一种基本方法，在实战中具有较大的实用价值，但是由于正面扣球技术比较复杂，要让中学生在教学中掌握合理的正面扣球技术并非易事，在中学生正面扣球技术教学中，由于教学时间短、学生运动水平较差、正面扣球动作技术复杂等原因，致使正面扣球技术教学难度加大。因此，重视中学生正面扣球技术教学的研究仍是十分重要的。 　　一、中学生排球正面扣球技术教学中的重点 　　（一）正面扣球的动作结构 　　正面扣球技术的动作是由助跑、起跳、挥臂击球和落地等动作组成，其中助跑是为了更有力地起跳和选择起跳点，起跳是为了人体能腾至空中占据有利的击球位置，挥臂击球是为了使击球的手能获得尽可能大的能量，把手的动量最大限度地传递给球，并使球飞向预期的落点。一次成功的扣球与正确的挥臂击球动作关系极为密切，它是扣球的主体动作，而助跑、起跳则是扣球的准备动作，为主体动作创造一定的条件，并直接影响主体动作完成的效果，两者相互制约、相辅相成。扣球技术就整个动作来讲，是上、下肢协调用力的结果，但从明显的技术特征来看，又主要表现于上体与上肢的动作上，并以肩、肘、腕关节活动变化为主。 　　（二）正面扣球的技术重点 　　通常情况下正面扣球须具备两个基本条件：一是正确的挥臂击球动作；二是扣球时人与球要保持合理的位置。掌握正确的助跑与起跳技术对正面扣球动作的完成起着关键作用。因此，教学中助跑起跳和挥臂动作作为扣球技术的重点，前者是扣球的基础，后者是扣球的关键。抓好这两部分的技术动作，就为完整扣球技术教学创造了先决条件。当学生对动作有了初步体会后，应及时地把动作之间的技术衔接起来进行练习。既要练单个动作技术，又要练动作之间的配合，使学生在练习中获得正确的肌肉感觉。在抓好一步起跳的基础上，再抓两步助跑起跳，重点放在步法协调和节奏上，要求做到助跑速度由慢至快，助跑步幅先小到大，身体重心逐步降低，助跑与起跳连贯协调。在完成扣球动作时，需要获得尽可能快的速度，这时身体必须成反弓和屈臂后振。这种扣球前的反向预摆动作，能使人体肌肉处在最有利扣球动作的工作状态中，有利于肌肉发挥最大力量。因此，在教学中应强调完整的挥臂击球动作，要求挥臂路线正确，肌肉发力和制动顺序清楚，在最高点击球时手腕有推压动作，并通过多种练习，让学生建立初步的肌肉感觉，体会挥臂击球中的鞭打动作。掌握正确的助跑起跳和挥臂击球动作，是为了扣球打基础。扣球技术从准备到击完仅几秒钟，学生既要完成扣球动作，还必须对二传来球作正确判断，若急于上网完成扣球，会使学生无所适从，结果适得其反，甚至出现难以纠正的错误动作，如学生练习时怕扣不到来球，往往造成肌肉紧张，动作变形、失调。因此，在学生已基本掌握扣球各动作基础上，为避免错误动作定型，在转入完整扣球练习之前，应采用多种辅助性练习，通过变换环境、条件等手段来降低练习难度，提高学生兴趣，并不断强化练习意识，以增强练习效果。有目的地选择一些辅助性、诱导性动作让学生练习，使练习者的动作在多种感觉机能参与下，同大脑皮层的感觉细胞建立暂时的神经联系，这样，就能缩短形成动作技能的时间，加强理解。在选用练习时应注意所选用的动作的结构、用力顺序、肌肉工作性质等，且与扣球动作相近似或传球难度小、结构简单易于掌握的动作练习。从正面扣球技术原理的角度上看，选择好起跳点和掌握好起跳时机是保持好击球时人球关系的先决条件。击球臂各环节依次运动的链状鞭打是保持击球动作正确性的必要条件，是击好球的基本保证。因此，正面扣球技术教学应注重起跳环节中的起跳点和起跳时机的选择以及击球环节中手臂链状鞭打动作的练习。 　　二、中学生排球正面扣球技术重点的教学手段 　　通过诱导练习，不仅能帮助学生提高时间、空间感觉，尽快掌握扣球技术，还能提高中学生的信心、勇气、兴趣。一般诱导练习时间不宜太长，待学生对动作初有体会，即应转入扣抛球，传高球扣球的完整技术练习。在练习中应采用多球练习法，尽量使学生多扣球，多体会动作。这样才能使学生逐步建立动作感觉，并形成正确的动力定型。实施完整技术练习要从易到难，对扣球的质量先要求一般，后具备攻