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冬季预防老年人疾病教学教材.ppt
冬天老年人容易去世这是个中国人普遍认可的现象,如同孕妇大多在午夜生产。为什么老年人在冬天容易往生? ; 心脑血管病:冬季突然变冷,可引发心脑血管疾病,发生脑溢血或心梗。这是由于天冷时交感神经兴奋性增高,毛细血管遇冷出现应急反应本能地收缩,导致血压升高。而老年人由于机体衰退,血管也不如年轻时那样有弹性了,突然的血压升高,易导致脑血管破裂出血。并且,低温还可使血液的粘滞性增加,而老年人体内产热能力较低,且循环系统也不够正常,故冷空气刺激后,血液中更容易出现小凝块,心脏与脑血管内的小凝块迅速增加,还可引起脑血栓,严重的甚至是死亡。; 这是历代医家总结出来的人类最易死亡的四个魔鬼时刻”。老年人及其家属,在遇到这四个时刻时应该特别小心。
一天之中的“魔鬼时刻”:清晨6~9时是一天中的第一个“魔鬼时间”段,诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患,在此时蠢蠢欲动,例如,心肌缺血的发作高峰为早晨7~8时;心律失常的发生以早晨6~9时最频繁。 一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后,此时心脏病发作几率再度升高。假如在晚间7时左右饮酒,肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长,故此时饮酒最易醉人,肝脏也最易受损。; 一月之中的“魔鬼时刻”:一个月里对生命最有威胁的是农历月中,这与天文气象有关。 每当月中,人体内血液压力可变低,血管内外的压力差、压强差特别大,这时容易引起心脑血管意外。
一年之中的“魔鬼时刻” :一年中,有两个“魔鬼时段”,其一是最热时段,另一就是最冷时段。当夏日气温升至35度以上,即对人体构成威胁,而寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”,12月份最危险。有调查表明,该月份死亡人数居全年各月之首,占死亡总数的10.4%,老年人比例最大。而据了解,明朝、清朝的二十几位皇帝90%死于这两个“魔鬼时段”,也更加印证了这一规律。 ; 一生之中的“魔鬼时刻” :俗话说:“七十三、八十四,阎王不叫自己去。”意思是说处于这两个年龄的人去世的比例高。科学家们对这种现象进行了反复的研究,发现人的生命有一个周期性的规律,大致是7~8年为一个周期。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮,而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄,人的免疫能力较强,去世的人就少;低潮称健康减弱年龄,人的免疫能力较弱,去世的人相对较多。 7年的周期为7、14、21直至84岁;8年的周期为8、16、24至72岁,而73和84这两个年龄都超过了古稀之年,人体的免疫能力减弱了,再加上处于生命周期的低潮期,在这两个年龄去世的人相对就会多一些。; 注意防寒保暖,取暖要适度。老年人必须随时注意防寒保暖,但取暖时也要掌握尺度,室内温度保持在18-25度即可,以免室内外温差大,引发心脑血管疾病。
重视饮食调理,保证充足睡眠。在冬季中老年人的日常膳食应以温补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,以增加营养、增强免疫力。同时,睡眠也要保证,一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡,睡觉前不要过于兴奋。
讲究心理卫生,常开窗户通风。要经常保持情绪乐观、精神愉快,科学安排生活,注意劳逸结合,防止过度疲劳,使意志安宁、心境恬静。室内还要注意经常开窗通风以使污浊的空气对流出去,否则很易诱发慢阻肺病。;红瑞健康产业恭祝大家:
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