冬季预防老年人疾病教学教材.ppt

冬天老年人容易去世这是个中国人普遍认可的现象,如同孕妇大多在午夜生产。为什么老年人在冬天容易往生? ; 心脑血管病：冬季突然变冷，可引发心脑血管疾病，发生脑溢血或心梗。这是由于天冷时交感神经兴奋性增高，毛细血管遇冷出现应急反应本能地收缩，导致血压升高。而老年人由于机体衰退，血管也不如年轻时那样有弹性了，突然的血压升高，易导致脑血管破裂出血。并且，低温还可使血液的粘滞性增加，而老年人体内产热能力较低，且循环系统也不够正常，故冷空气刺激后，血液中更容易出现小凝块，心脏与脑血管内的小凝块迅速增加，还可引起脑血栓，严重的甚至是死亡。; 这是历代医家总结出来的人类最易死亡的四个魔鬼时刻”。老年人及其家属，在遇到这四个时刻时应该特别小心。 一天之中的“魔鬼时刻”：清晨6～9时是一天中的第一个“魔鬼时间”段，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，在此时蠢蠢欲动，例如，心肌缺血的发作高峰为早晨7～8时；心律失常的发生以早晨6～9时最频繁。 一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。假如在晚间7时左右饮酒，肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长，故此时饮酒最易醉人，肝脏也最易受损。; 一月之中的“魔鬼时刻”：一个月里对生命最有威胁的是农历月中，这与天文气象有关。 每当月中，人体内血液压力可变低，血管内外的压力差、压强差特别大，这时容易引起心脑血管意外。 一年之中的“魔鬼时刻” ：一年中，有两个“魔鬼时段”，其一是最热时段，另一就是最冷时段。当夏日气温升至35度以上，即对人体构成威胁，而寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”，12月份最危险。有调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%，老年人比例最大。而据了解，明朝、清朝的二十几位皇帝90%死于这两个“魔鬼时段”，也更加印证了这一规律。 ; 一生之中的“魔鬼时刻” ：俗话说：“七十三、八十四，阎王不叫自己去。”意思是说处于这两个年龄的人去世的比例高。科学家们对这种现象进行了反复的研究，发现人的生命有一个周期性的规律，大致是7～8年为一个周期。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮，而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄，人的免疫能力较强，去世的人就少；低潮称健康减弱年龄，人的免疫能力较弱，去世的人相对较多。 7年的周期为7、14、21直至84岁；8年的周期为8、16、24至72岁，而73和84这两个年龄都超过了古稀之年，人体的免疫能力减弱了，再加上处于生命周期的低潮期，在这两个年龄去世的人相对就会多一些。; 注意防寒保暖，取暖要适度。老年人必须随时注意防寒保暖，但取暖时也要掌握尺度，室内温度保持在18－25度即可，以免室内外温差大，引发心脑血管疾病。 重视饮食调理，保证充足睡眠。在冬季中老年人的日常膳食应以温补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强免疫力。同时，睡眠也要保证，一般老年人应保持8－10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。 讲究心理卫生，常开窗户通风。要经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。室内还要注意经常开窗通风以使污浊的空气对流出去，否则很易诱发慢阻肺病。;红瑞健康产业恭祝大家： 身 体 健 康 万 事 如 意 全 家 幸 福