带家人去医院看病开药,必须知道省钱的十种潜在情况。教学幻灯片.ppt

　到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。不过日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。 3．午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。 二、妇科专家：耶鲁大学医学院妇产科学临床教授玛丽·简·敏金 1．切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除，最好去医院就诊。在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染。 　2．避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%—50%。　　 3．性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。 三、牙科专家：纽约市美容牙科专家珍妮弗·加布罗 1．多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。 2．少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。 3．使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。 四、足病专家：美国足病医疗协会足病专家玛琳·雷德 1．给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎（拇趾与足间的关节外凸畸形）、鸡眼和槌状趾等问题。 2．经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。 3．人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。 五、心脏病专家：纽约妇女心脏项目医学指导内科教授尼卡·戈登伯格 1．常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大， 人的理想腰围应为35英寸（约合89厘米）以下。 每天最好进行有氧锻炼， 避免白面包等简单的碳水化合物等食物。 2．测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。 　3．适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α—亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。 六、运动医学专家：拉什大学医学中心妇女运动医学主任凯西·韦伯 1．做自己不擅长的运动最有益，并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，导致运动过度或受伤。 女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。 3．定期更换运动鞋。跑完800公里（运动量相当于每天跑5公里，每周5次，持续5个月）就得换双运动鞋，否则容易导致运动损伤。