拖延症的治疗2014.9.pptxVIP

拖延症患者 请在此键入您自己的内容 你是拖延症患者吗？ 时间 紧张度 完成任务的时间越来越近，紧张度越来越高。 有的人会享受这种高压力的感觉，认为只有在强压下才能更好地完成任务。 有的人越到后面越承受不了，直接逃避。 弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者： 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。 请在此键入您自己的内容 你是拖延症患者吗？ 拖延症主要特点： 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。 请在此键入您自己的内容 你是拖延症患者吗？ 拖延症患者的心声 “不急，还有很多天呢。” 对他们来说，提前一个月下达的任务和提前两天下达的任务没有什么不一样。就算有30天的缓冲期，他们依旧会在最后两天完成。 拖延症患者的