国家学生体质健康标准-课改网.PPT

（十）立定跳远 1．测试目的 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平 2．场地器材 沙坑、丈量尺、沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米 ３．测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次，以米为单位，保留两位小数 4．注意事项 （1）三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止 （2）可以赤足，但不得穿钉鞋皮鞋、塑料凉鞋参加测试 （十一）投沙包 1．测试目的 测试学生的上肢爆发力，适用于小学一、二年级学生 2．场地器材 长度在30米以上的平整场地一块，在场地一端划一条直线作为起掷线，0.25公斤的立方形或圆形沙包若干个 3．测试方法 受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出，丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。每人投三次，记录其中成绩最好一次，以米为单位，取一位小数 4．注意事项 （1）受试者需原地投掷，不得助跑 （2）沙包必须从肩上方投出 （3）如受试者两脚前后开立投掷。当沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线 （4）三次均无成绩者，应充许再投，直至最得成绩为止 （十二）掷实心球 1．测试目的 测试学生的上肢爆发力，适用于小学三—六年级及初中、高中、大学各年级学生 2．场地器材 长度在30米以上的平整场地一块，在场地一端划一条直线作为起掷线，实心球若干，小学三--六年级测试球重为1公斤，初中、高中大学各年级测试球重为2公斤 3．测试方法 测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线，每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次，记录以米为单位，取一位小数，丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离 4．注意事项 成绩记录方法和注意事项同投沙包 （十三）握力 1．测试目的 测试学生上肢肌肉力量的发展水平 2．场地器材 电子握力计或弹簧式握力计 3．测试方法 受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握，记下握力计指针的刻度，用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位，保留一位小数 4．注意事项 保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体 （十四）引体向上 1．测试目的 测试学生的上肢肌肉力量和耐力发展水平 2．场地器材 高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准 3．测试方法 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，记录引体次数 4．注意事项 （1）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起 （2）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试 （十五）坐位体前屈 1．测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 2．场地器材 坐位体前屈测试计 * * 《国家学生体质健康标准》培训内容 一、《学生体质健康标准》有哪些修改 二、《国家学生体质健康标准》有哪些规定 三、《国家学生体质健康标准》测试的操作 方法 一、《学生体质健康标准》有哪些修改 1、正式定名《国家学生体质健康标准》 2、增加锻炼效果好、实效性强、简单易行 的锻炼项目和少数运动技能项目 3、对中长跑测试成绩和出勤及评定分值等级做了修改 4、提高各项测试成绩的评分标准 二、《国家学生体质健康标准》有哪些规定 1、《标准》从2007年9月开始在全国各级各类学校全面实施 2、要求各地应做到“先学习后实践，先培训后上岗” 3、国家计划从2007年9月开始，每两年组织一次对各地实施《标准》情况的检查 4、本《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平 5、本《标准》将测试对象划分以下组别：小学一、二年级一组，三、四年级一组，五、六年级一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组 6、《标准》评价指标与分值（表一） 选测一项 40 50米跑（25×2.5往返跑）、立定跳远、跳绳 选测一项 40 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐 必测 20 身高标准体重 小学三、四 年级 选测一项 40 50米跑（25×2.5往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子 选测一项 40 坐位体前屈、投沙包 必测 20 身高标准体重 小学一、二 年级 备注 分