美好生活--从心开始培训课件.ppt

美好生活 从“心”开始 ;;选择性知觉;;;心理健康-人生的幸福之本;心理健康状态的划分;心理健康;心理亚健康;心理障碍 ;心理疾病; 玲玲初中时成绩一直很出色，上高中了，很想在各科都脱颖而出，每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。 但考试却总是考不好，心里很着急，压力大得喘不过气来，近一个月来总是感到胸闷，头昏，头痛，一到考试还总是会莫名其妙拉肚子。到医院检查没有任何问题，玲玲感觉身心俱疲，常常失眠。 ;一个高中生的烦恼：;1999年前后时，中国国内电视媒体纷纷效仿崔永元的《实话实说》节目形式，逐步导致全中国电视观众对《实话实说》电视节目的要求不断提升，最终此节目的收视率慢慢下降，尽管崔永元已经使出浑身解数，但是依然未能稳固住收视率，这让崔永元感觉到前所未有的焦虑和危机到2001年时，沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生了抗体。用崔永元的话说，那是他一生中最痛苦的岁月，而这种痛苦也严重影响着他的家人。;马某，广西人，家境贫寒，成绩优异，曾获全国奥林匹克物理竞赛二等奖，省三好生，云南大学大四学生。2004年2月因打牌发生纠纷，杀死四名同学。 马某性格特点：表面的乖却隐藏着内在的自卑. 【易激怒易冲动】有时宿舍同学一起说笑，马某会认为笑声中包含对他的嘲弄，为此少不了动怒、吵架、摔门。逐渐，他说话的次数越来越少，发脾气的叫声却越来越大。;你健康吗？;送你一把量“心”的尺——;心理健康曲线;高中生心理健康的标志;6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。 7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。 8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐亲密的关系，对友谊有正确的理解。 9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。 10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。 ; 倩倩的烦恼 倩倩从小学到初中，成绩一直是班级前三名，进入高中第一次月考居然考了班级三十多名，而且竞选班干也失败了，一向自我感觉良好的倩倩很难接受，心情一下子跌进了谷底。 本来一向活泼开朗的她，渐渐地变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话，倩倩的第一反应就是她们在讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生一些不好的现象，倩倩也会怀疑是不是在针对自己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较冷淡，倩倩会忍不住去想是不是她对自己有了什么看法…… 由于这一段时间老是喜欢胡思乱想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。 ; 小雷以优异的成绩考入重点高中，刚开始住校时很兴奋、很自豪，但是没过多久就开始想家，觉得在学校，那么多人住一个房间很不方便，同学们之间似乎很冷漠，互相没什么关照，什么事情都要自己做; 俊浩的学业烦恼：“初中时，老师和同学都认为我是一个品学兼优的好学生，并且在自己的努力和父母的鼓励下，我如愿考上了重点高中。全家人都为我感到骄傲，自己更是信心百倍。然而，上了高中，第一次测验，我的成绩在班上只有中等水平。我感觉很不服气，暗自发誓一定要赶上去。可是之后几次的考试成绩非但没有进步，反而又退步了许多。现在，我一提到学习就头痛，甚至不愿意到学校读书。”;维护心理健康的途径与方法;;;悦纳自己 望着镜子，自信地想：“我很漂亮！” ;经常保持微笑 Often keep smiling ;及时恰当宣泄不良情绪;恰当目标（合理期望） Do things within the limits of your own energy ;学会和各种人愉快的相处Learn to get along with various kinds of people happily;有幽默感;常和别人保持合作,并从中获得乐趣 Often cooperate with others, and obtain enjoyment from it ;乐于助人Ready to help others all the time ;不经意间就能发现事物崭新的一面;半瓶矿泉水;;（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？;（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？ （右）他只有一种牌子。;;如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康!; 淮安中学---实