怎样科学坐月子11教学教材.pptVIP

科学坐月子 湖南省地矿医院妇产科 罗银莲 二、月子里怎么吃？ ● 产后第一餐以易消化的流食或半流食为主: 流质饮食：用液状食物。如乳类、豆浆、米汤、稀藕粉、菜汁、果汁等。因所含热量及营养素不足，故只能短期使用，每日6-7次，每2-3小时一次。 半流质饮食：少量多餐，无刺激性易于咀嚼及吞咽，纤维素含量少，营养丰富，食物呈半流质状。如粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末、豆腐、碎菜叶等，每日五次。 二、月子里怎么吃？ ● 从第二餐便可开始用普通饮食，如煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。 ● 每天进食以少量多餐为原则。比如在原来一日三餐的基础上，加早点、午点和晚点。 ● 饮食要富含蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类等，主食种类多样化，多吃蔬菜和水果，多进各种汤饮 二、月子里怎么吃？ ●剖宫产的产妇吃什么好？ 6小时后先吃通气汤（萝卜汤）。 通气汤功能：理气、顺气、通气，目的是产妇减少胀气痛苦，达到“肛门排气”。 吃过通气汤的剖宫产妇就能吃不油腻的、清淡的黑鱼催奶汤，黑鱼催奶汤能愈合伤口，恢复体力，又能增进乳汁分泌 二、月子里怎么吃？ ●自然分娩的产妇吃什么好？ 生产后就能吃不油腻的、清淡的黑鱼催奶汤或粥 产后前三天饮食组合搭配，每天不少于六餐，只有这样奶水才会充足，说白了一句话，“拿