健美操基础训练中应注意问题及对策.docVIP

健美操基础训练中应注意的问题及对策 　　摘 要 健美操是一种有氧运动，通常采用徒手或持轻器械进行练习，在氧供应充足的情况下，是人体有氧系统提供能量的一种运动形式。在日常的健美操基础训练中，我们应该事先制定科学的训练计划，掌握好健美操基础训练中应注意的问题，特别是动作方面，根据这些问题找到合理的对策，这样会给我们的健美操练习带来很多便捷之处，正确锻炼我们的身体。 　　关键词 健美操 基础训练 问题 对策 　　中图分类号：G831.3 文献标识码：A 　　健美操作为一项风靡全球的体育运动，受到了全世界健身爱好者的欢迎。随着时代的发展，健美操的重要性及发展前景已逐渐为人们所充分认识和肯定，这无疑是十分可喜的现象。健美操这项运动对于练习者的基本功和日常基础训练是有一定要求的，要是练习者能够注意健美操基础训练中应重视的问题，并且结合自身的具体情况，练习起来会得心应手，游刃有余。研究发现，近年来，随着社会的发展，健美操越来越流行、尤其是大众健美操越来越时尚化和潮流化。特别是对于喜欢运动的女性朋友来说，其健身与减肥相结合的特点与相当一部分女性的需求不谋而合。不过，做健美操也是有科学依据的，最关键的是健美操的练习者要把握好健美操基础训练中应注意的问题及其对策，这样才能更安全、更有效的进行锻炼，强壮我们的身体。 　　1基础训练中应注意的问题 　　1.1动作的规范性 　　动作的规范性是