幼儿教师的心理健康与和维护.ppt

* 幼儿教师的心理卫生 　6.善于控制自己的情绪 　▲保持乐观积极的心态 　▲不将生活中不愉快的情绪带入教育活动中，不迁怒于幼儿 　▲能冷静地处理教育活动中的不良事件 　▲克制偏爱情绪，对幼儿一视同仁 　▲不将工作中的不良情绪带入家庭 （二）幼儿教师的心理保健要点 1.努力形成自己的职业特长 2.精通自己的工作的每一个环节 3.把幼教工作当作一项创造性的工作来做 4.要多和“积极追求进步”、“工作成绩显著”的同事为伍 5.要努力为自己的工作创造一个良好的人际环境 6.学会宣泄自己的负性情绪 7.摒弃不合理的信念 一个教师因为被园领导批评而难过。表面上看，“领导批评”是难过的原因，实际上真正的原因这位教师脑子里有这样一个理念：“领导不应该批评我。” A B C 理论：人的情绪不是由某一诱发事件本身所引起的，而是由经历了这一件事的个体对一事件的解释与评价引起的。 A B C A：发生的事件； B：指个人对事件所持的信念 C：指人的情绪及行为的结果 　　 (1)人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱和赞许。 人一旦持有这种信念，就会经常感受到来自于人际关系的巨大压力，总担心因做错事情而失去重要人物的喜爱和赞许。他会以重要人物喜爱什么和赞许什么来决定自己该做什么或不该做什么，而把自己的真实意愿放在第二位。如果发现有哪件事使得他人不高兴了，就会出现较强的焦虑、不安、后悔和恐慌。如果某人坚持这样的信念，他就会靠委屈求全来取悦他人，以图得到赞赏，但结果必定是一方面他会感到活得很累，另一方面他会经常感到失望和沮丧。自认为对自己的生活有重要影响的人物数量越多，这个问题就会越严重。 　　我们做事期望得到重要人物的喜爱和赞赏,这是人之常情,他人的认同会对我们产生激励的作用。然而,事实上,我们无论是谁,都永远也不可能得到我们周围所有人的认同,不管你做一件什么样的事,肯定会有人欣赏,同时也会有人不欣赏。另外,让某一个人永远对自己持一种绝对喜爱和赞许的态度也是不可能的,哪怕是你最亲近的人。因此,想得到每一位重要人物的喜爱和赞许是无法实现的不合理信念。我们做事应该重点考虑是否应该做、值得做、有能力做，而不必太在乎会不会有人不认同。 (2)一个有价值的人应该在各个方面都比别人强 这也是一个永远无法达到的目标。坚持这种信念的人，他就会为自己永远无法实现的目标而徒自悲伤。一个人只能在某一个方面或某几个方面表现出优势，想在所有的方面都比他人强是根本不可能的，这样的人在世界上还从来没有出现过。就是刚才所说的优势也是相对而言的， “山外有山、天外有天”，哪怕他是世界记录的保持者，有一天也会有人超过他的。从理论上说，人的价值有大有小，但无论大小都是有价值的，何况衡量价值大小的标准是很难确定的。只要我们能充分利用自己的潜能始终从事有利于社会的事情，并能堂堂正正的做人，我们就是有价值的人。我们大可不必为追求“出类拔萃”或“辉煌的成功”而整日焦虑、烦燥、不安，有时因害怕失败而害怕尝试，结果反倒错过了成功的机会。 (3)对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁 　　世上没有完人，每个人都可能会犯错误，包括我们自己。给犯错误的人以适当的惩罚和制裁有时是必要的，但若过分看重严厉的手段，则可能不仅于事无补，反会引起更为严重的后果，使自己陷入更多的情绪困扰之中。人偶然犯错误是不可避免的。因此，不应因一时的错误就将他们视为“坏人”，以致对他们产生极端排斥和歧视。另外，在人际关系中，绝对的区分对与错、好与坏是很难的，故而，应学会多从他人的角度想问题，这样就容易理解他人、宽容他人了。 　　(4)如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情 　　人不可能事事如愿，更不可能永远成功，在生活和事业上遇到挫折是很自然的事情。如果把遭受的挫折看得过于可怕，那就会很容易产生消极的情绪，甚至由于自卑、自责而失去自信。 　　(5)不愉快的事是由外在因素所引起的，不是自己所能控制和支配的。 　　有些人总认为不愉快的情绪是由别人和外在事物所引起的，并坚信倘若能改变外在因素的话，他们的情绪就会好起来。外在因素的确会对个人有一定影响，但实际上并不是像自己想象的那样可怕和严重，如果能认识到情绪困扰之中包含了自己对外在事件的知觉、评价及内部言语的作用等因素，那么，就应该明白人对自己的情绪不是无能为力的，甚至可以说，在许多情况下，人应对自己的情绪负主要的责任。 　　(6)面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们 　　逃避问题虽然可以暂时缓和矛盾，但问题却始终存在而得不到解决，而时间一长，问题也便会恶化或连锁性地产生其它问题和困难，从而更加难以解决，最终导