绝不拖延教学幻灯片.ppt

积极能使一个懦夫变成英雄，能使人从软弱、消极和优柔寡断变成坚强、乐观和不懈进取，积极是克服拖延的良药 8、挑战不可能完成的事 觉得不可能完成是失败者用以拖延的借口。其实，奇迹每天都在发生，石缝中的草，悬崖上的松柏，暴风雨中的海燕···他们并非天生具有神力，而是他们敢于超越自我。生命要不断的尝试。 一、心态积极：改变自己 积极能使一个懦夫变成英雄，能使人从软弱、消极和优柔寡断变成坚强、乐观和不懈进取，积极是克服拖延的良药 9、学会自律 自律非常重要，是走向理性的开始，是做人的一项原则，甚至比自强，自立还要重要。棉花糖的实验：那些忍住诱惑的孩子，成年后在事业上更容易成功。 一、心态积极：改变自己 动作简单 1、很容易拿起第一颗 2、一旦吃上第一颗，就会吃起第二颗，第三颗···根本停不下来 3、在吃瓜子过程中，会做其他事，如去洗手间，等等，但是回来后，会继续吃 不需要别人提醒和监督 4、大多数情况下，人们会一直吃下去，直到吃光为止 其实，如果能把复杂的工作，分解为若干简单易做的小任务，就像嗑瓜子 一样易做，工作自然也就完成了。 当你总想着要完成一些大而复杂的工作时，二你不清楚步骤，这些大而空 的想法会压倒你，要做的就是从一小块工作开始，坚持每次做一点，快乐 的完成任务 二、制定清晰的目标，坚定执行 1、嗑瓜子理论 及时回报 成果展示 即使是再抽象的目标也可以分解: 如写策划书，论文 1、可以尝试将整体分解为几个大的板块 2、大的板块再细分为小的板块 当你总想着要完成一些大而复杂的工作时，二你不清楚步骤，这些大而空 的想法会压倒你，要做的就是从一小块工作开始，坚持每次做一点，快乐 的完成任务 二、制定清晰的目标，坚定执行 2、再抽象的目标也可以分解 1、用笔写下来，相比在大脑里思考，要更清晰 2、写下来的目标可以放在自己容易看到的地方，时刻用来激励自己 将目标写下来，天天看，时刻惦记，可以帮助你克服意志力不强的问题。 当你总想着要完成一些大而复杂的工作时，二你不清楚步骤，这些大而空 的想法会压倒你，要做的就是从一小块工作开始，坚持每次做一点，快乐 的完成任务 二、制定清晰的目标，坚定执行 3、将目标写下来，并可视化 我总认为一个能力一般的人，如果有好的计划，是会有所作为的 --出自富兰克林自传 尽可能细节化地想象将取得的成功， 闭上眼睛，仔细想象成功的情景和你的感受 取得成功的时候你在何处？ 是什么样子？穿着如何？ 是怎样的心情？··· 尽可能清晰的在脑中描绘 关键是每天都想象，至少是几分钟，这样才能让热情长期延续，而不仅仅是 一时的热度。想象你的成功，将它变为现实。 当你总想着要完成一些大而复杂的工作时，二你不清楚步骤，这些大而空 的想法会压倒你，要做的就是从一小块工作开始，坚持每次做一点，快乐 的完成任务 二、制定清晰的目标，坚定执行 4、温习你的目标 1、重点不是做了多少工作，而是做出多少成果。 2、不要被身边的琐事迷失方向，舍弃一些不重要的事 如果不懂得果断的舍弃一些不重要的事，那么重要的事反而被耽误。 当你总想着要完成一些大而复杂的工作时，二你不清楚步骤，这些大而空 的想法会压倒你，要做的就是从一小块工作开始，坚持每次做一点，快乐 的完成任务 二、制定清晰的目标，坚定执行 5、把握目标执行的重点 1、紧急重要的事占20%，琐事占80% 2、先处理完重要的20%，就尽可以轻松畅快的去完成琐事 3、可以选择自己注意力最差的时候，如午饭过后哈欠连天的时候 或者利用碎片的时间处理琐事 当你总想着要完成一些大而复杂的工作时，二你不清楚步骤，这些大而空 的想法会压倒你，要做的就是从一小块工作开始，坚持每次做一点，快乐 的完成任务 二、制定清晰的目标，坚定执行 6、给琐事专门留出时间 三、改善工作的方法 1、找到适合自己的工作方法 1、准备一张纸，有好的想法可以写出来，即使不连贯也可以 2、不一定按从头到尾的顺序来进行，如果一个问题被卡住， 可以先解决下一个问题 三、改善工作的方法 2、把握自己的巅峰状态 1、在清晨做事，精神集中，思路清晰，效率高 2、早睡早起，不但精神好、身体好、更能加强信心 3、早上6-8点黄金时间，可以用来做重要的事，可以帮助你做 时间的主人，高效率的支配时间，提高工作生活的质量 ---杀死生命的窃贼 绝不拖延 当拖延成为一种症 绝不拖延 拖延那点事 72.8%的人坦言自己患上了“拖延症” 14.0%感觉自己拖延行为”非常明显“ 41.5%感觉自己拖延行为”比较明显“ 7