压力管理_-江苏长江润发集团.pptVIP

江苏长江润发集团 内容： 1、压力是什么? 2、压力无处不在 3、压力的警讯 4、压力的正面作用与负面影响 5、直面心灵，管理压力 一、压力是什么? 压力是什么? ? 压力是指个体在适应生活的过程中,由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应表现出来的身心紧张状态。 二、压力无处不在 压力无处不在 1、社会环境因素： ?例如：最近经济不景气，政治局势不稳定；社会变迁速度太快；? ? 都市的噪音、空气污染、交通阻塞、拥挤的空间等。 2、工作环境因素： ?例如：工作任务、角色、人际关系、组织结构等。 3、 个人能力与期待： ?例如：解决问题的能力、处理人际关系的技巧、个人的抱负与理想等。 4、 重大生活事件： ? ?个人生活的改变，不管是愉快或不愉快的事件，个体都需要调整自己，因此多少也形成压力源。 心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等。 谁来为你的杯子续水？ 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？ 三、压力反应的警讯 生理指标 情绪指标 心理指标 行为指标 压力反应的警讯：生理指标 头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起， 则很可能是压力反应。 肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀 ?与背部。 皮肤显得太过