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高考心动力 ---针对高三学生的心理辅导 教育科学系  09应用心理学  面对人生的一次大考，有焦虑心态是在所难免的，从心理学的角度理解，焦虑是个体对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境而产生的一种担忧的反应倾向。任何事物都是有两面性的，焦虑也一样。 焦虑？认识它才能合理利用它 1、不同程度焦虑对学习的影响 焦虑会促使个体调整自己目前的唤醒状态，动员体内更多的能量，以谋求目标的实现。从这个意义上讲，无论是正常焦虑还是神经过敏性焦虑，只要程度适当，对知识学习是有促进作用的。焦虑过低，使个体处于较低的唤醒状态，注意集中程度也较低，对知识学习不利；焦虑过高，会缩小个体的感知范围，降低感知的精确性，最终抑制个体的知识学习。因此，在知识的学习中，教师可以通过对学习情境的控制使学生处于一种适度的焦虑水平，从而达到有效的学习目的。 2、焦虑对不同学习难度的影响 心理学研究发现，对于容易的和机械的学习，焦虑具有促进作用；而对于比较复杂的学习，如对于非常生疏知识的学习或需要随机应变的学习，高度焦虑则有抑制作用。 3虑对不同学习学习能力学生的影响 对于能力水平一般的学生来说，中等程度的焦虑对学习有促进作用，而过强的或过弱的焦虑则会降低学习效率；对于少数学习能力强的学生来说，焦虑的程度与学习效率呈正相关；焦虑程度高，学习程度反而会上升；而对于能力较低的学生来说，则应适当降低焦虑水平，才能对其学习起促进作用。 所以，高三的学生对焦虑要有正确的认知，焦虑并不可怕，可怕的是你会不会根据自己的实际情况适当调整自己的焦虑情绪。要想战胜考试焦虑，高三学生就要调整认知，一是要摆脱错误的观念和认知，建立起积极正确的观念；二是换个角度看问题，把积极的一面纳入到自己的思想当中。 小故事说明事实 有一个《秀才遇棺材》的故事：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。可见，认知行为对结果的影响很大。 人生难得几回搏，调整心态，战胜焦虑 针对焦虑的辅导 走进高三的群体里，我们总会发现，他们对待学业的态度和情绪上出现了两种极端，有的是由于过于关心学业而产生的严重考试焦虑的状态，有的则是因为疲于应付学业而明显动力不足导致情绪低落的状态。 面对这一现象，就让我们先通过两个真人实例来给自己添添信心吧。 他们成功了…… 1999年全国高考，大连市考生黄晓庆一模没有考好，没有气馁，她相信自己的实力，对高考仍然充满信心，终于在高考时以638分的总分成为辽宁省文科状元。 2001年高考，上海文科状元王瀛几次模拟考试下来，老师认为他想报北大只是一种幻想、一种奢望。他不仅考上了北大，而且成为上海市文科状元。 他们是高考状元，曾经，他们也因为高考彷徨过；曾经，他们也为高考焦虑过，寝食难安；曾经，他们也因为阶段考不理想而一度对自己失去了信心；曾经……他们和你们一样，也要面对高考带来的种种问题，但最终，他们都成功，他们成功的秘诀是什么呢？ 简单的答案就是：积极的自我评价、合理的挫折归因、合理利用焦虑、良好的应考心态、自信心。 我们也能行…… 学习是高三学生最关注的问题，学生的学习除了受认知因素、智力差异、学习风格等因素影响还受到非智力因素的影响。如自我概念，归因、焦虑等 自我概念最基本的含义是个人主体自我对个体自我对客体自我的看法，是个人对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识与评价。积极的自我概念会影响学生的学业成绩，并呈正相关。 归因，从字面上看即“归属原因”，是指将行为和事件的结果归属于某种原因，或寻求结果的原因。在心理学中，通常将归因理解为一个人通过知觉、思维、推理的内部心理过程，确认导致他人或结果的原因的认知活动归因理论及相关研究发现，能力和努力是两个最为重要的因素，。将成功归于能力，有利于增强个体的自我效能感，进而有利于以后的学习；如果将失败归于努力不够，会有利于维持学生的自信心，并能激发他投入到以后的学习中，以改变其目前情境；而如果将失败归因于能力，就会是学生容易放弃努力，久而久之，则会产生习得性无助感，变得