考试心理暗示.pptVIP

* 我易，人易，我不大意。 我难，人难，我不怕难。 一、考前——独上高楼，望尽天涯  Part 1 快考试了，初三学生小A晚上怎么也睡不着，上次考试他考砸了，他觉得自己这次也考不好。 Part 2 快考试了，学生小B紧张得不得了，什么也复习不进去。 Part 3 快考试了，学生小C因为上次考得不错的缘故，还是该玩就玩，一点也不学习。 第一个学生是对自己成绩不自信的表现。他不能正确面对自己的失败。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。 一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求； 二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略； 三，用“局部成功”来激励自己； 四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 第二个人是考前焦虑症的表现 什么是考前焦虑？ 考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。  （1）挑战消极评价。我们知道，假如某个人在期待某一事件或结果的出现，那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。认真分析自己的想法，用自问自答的方法挑战和解除这些消极评价。