健康心理模组实作台南版.PPTVIP

健康心理 凡事往好處想（正向思考） 情境： 孩子說：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」 媽媽說：「還好不見的不是一百元…」 爸爸說：「撿到的人一定很高興…」 凡事往好處想 今天大家已在此刻參加健康教育課程 請往好處想… 甲生：我可以獲得… 伊甸基金會 我的秘密花園—視訊諮詢 我的家庭樹 表達孩子內心的人際關係圖（人際關係）。 範例： 情緒日記 教學重點：覺察並記錄自己一週的情緒。 （自我覺察、自我監控） 日期 時間 情緒 事件 想法 反應 6/10 9:00 羞愧 數學考60分 我怎麼考那麼差?別人一定覺得我很笨。 悶悶不樂，不想說話。 6/11 10:20 難過 好朋友下課不和我一起玩。 我是不是哪裡惹他生氣了? 假裝沒看到他。 ◎面對一個困擾已久的壓力，你能不能找出解決出口呢？試著做做看。 我的壓力問題是： 我想到可解決的方法： 各種方法的好壞： 選擇一種方法試試，並做修正： 《學習單》洩壓不洩氣 健康心理網路教學資源 健康醫學網 行政院衛生署—國民健康局 災難與創傷心理資訊網 宇宙光全人關懷網 心理教學園地 董氏基金會—心理衛生組 謝謝各位大家辛苦了！ 安順國小健康促育推動小組 學英語壓力大！9成學童不快樂。 (2005/04/17) 高市學童 4成上學不快樂。 (2010/04/02) 自覺過胖 4成學童感到不快樂。 (2010/03/24) 憂鬱、煩躁、易怒，台灣每 4人中有1個！ (2010/09/01) 2020年，憂鬱症為全球第 2 大病！ (2009/09/19) 創新高！快樂100年，六個連續假期！ (2010/08/30) 快樂來自「多巴胺」，運動立即快樂！ (2010/08/17) 「快樂菜販」捐圖書館，存千萬助窮人！ (2009/12/13) 健康心理教學模組 課程設計與實作活動 參考資料：台中市忠明國小 巫偉鈴 情緒教學模組設計理念 覺察不同情緒的變化，辨識引發情緒的 原因，以及紓解情緒的方法。 情緒是生活的一部分，情緒本身並無對、錯，而是產生的行為和表達方式才有對錯之分。 瞭解自己與家人的關係與特性，並與家人建立正確的溝通管道。 情緒 從嬰兒出生以來… 3個月：以「哭」來表示「不舒服」。 6個月：表現出「笑」，尤其是看到笑臉。 baby_dont_cry.wmv 正面情緒：高興、得意、滿足、喜歡、舒服 、關心…… 負面情緒：生氣、煩、嫉妒、哀傷、苦悶 、害怕、恐懼…… 單元名稱 融入生活技能 第一單元 情緒msn (40mins) 教學目標→觀察不同的表情，分辨愉快與 不愉快的情緒，以及察覺情緒的強度。 自我覺察 同理心 第二單元 心情調色盤 (40mins) 教學目標→體驗壓力的感覺，分辨宣洩情 緒的方式是否恰當。 情緒調適 批判性思考 第三單元 情緒停看聽 (40mins) 教學目標→演練冷靜三步驟，面對情緒來 臨時能有效解決。 情緒調適 問題解決 第四單元 家人心情我最懂 (40mins) 教學目標→能以同理心對待家人的情緒， 並且提升自我EQ。 人際關係 自我監控 模組名稱：情緒你我他 教學模組設計架構 情緒你我他 心情調色盤 情緒停看聽 家人的心情我最懂 解開情緒包袱 適當/不適當 我有好方法 家庭情緒相簿 我是 小小懂事長 讚美的重要 影片-兄弟吵架 小小劇場 做個冷靜高手 情緒大頭貼 感覺溫度計 誰有好心情 情緒連環拍 情緒msn 單元一：情緒msn (1)觀察並討論每個人的情緒是否有所不 同。 (2)分享一天當中可能會為了不同的事件 而產生不同的情緒反應。 (3)進行角色扮演，根據線索判斷表演者 是生氣的、快樂的或悲傷的? (自我覺察、同理心) 情緒大頭貼 觀察並討論每個人的情緒是否有所不同。 一天當中可能會為了不同的事件而產生不同的情緒反應。 情緒連環拍 有哪些線索讓你認為這些人是生氣的、快樂的或悲傷的 感覺溫度計 不同的狀況中，情緒反應會有不同的強度。 單元二：心情調色盤 (1)透過體驗，了解壓力感受，就像把重 物放在背包裡一樣沉重，要學習把情 緒表達出來。 (2)透過情境探討，分辨情緒宣洩的方式 是否恰當。 (3)腦力激盪可以讓心情變好的方法。 (自我察覺、情緒調適) 解開情緒包袱 把感覺藏起來，就像把重物放在背包裡一樣，要學習把情緒表達出來。 “小”學生了沒? 分辨宣洩情緒的行為適當或不適當，並進行澄清討論。 （批判性思考、情緒管理） 單元三：情緒停看聽 (1)配合影片【兄弟吵架】進行分享和討