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关于提高学生竞赛心理素质途径研究 　　摘 要：在日常的教学中，我们经常会发现很多学生在平时的课堂测验与选拔练习中表现突出，但是在正式的考试和比赛中成绩却不理想，这种现象发生的原因主要是学生的心理素质不足导致的。因此如何提高学生的心理素质成为了教学创新和改革的观念主旨，同时也是学生综合素质教育中的重要教学内容之一。本文简要分析了竞赛中学生心理素质的范围及重要性，并提出了提高学生竞赛心理素质的有效途径，旨在促进学生竞赛心理素质的提升。 　　关键词：学生 竞赛 心理素质 提高途径 　　一、竞赛中的心理素质范围及重要性 　　1.竞赛中的学生心理素质范围 　　学生在竞赛中的心理素质范围包括想象、思维、记忆、注意、情感、自信、意志、动机，而一般情况下心理特点包括竞争性、紧张性、适应性等，但是无论是其中的哪一点都有可能成为影响学生竞赛心理的因素，因此在日常的教学中帮助学生克服心理障碍，提高学生的竞赛心理素质尤为关键。心理素质的学生综合素质中的组成部分，从学生个性品质角度分析，心理素质包括学生的认知能力、情感情绪品质、气质及性格等方面，心理是大脑结构中的特殊机能，是对客观现实的反应，先天心理素质是一部分原因，但是后期发展才是学生竞赛心理素质提升的关键。[1] 　　2.提高学生竞赛心理素质的重要性 　　首先，提高学生的竞赛心理素质可以使稳定学生的心态、更快的使用环境，以最好的精神面貌迎接比赛，能够发挥学生的正常水平，甚至极大学生内在潜力，在竞赛中获得更加优异的成绩。其次，提高学生的竞赛心理素质可以提升学生控制自身心理活动的能力，在情绪不稳定或是心理状态不佳时，克服紧张、焦虑等情绪，及时调整到最佳的心理状态。此外，帮助学生提高竞赛心理素质可以有效的克服竞赛场上的“克拉克现象”。“克拉克现象”主要是指在日常的学习与训练中表现较好、成绩突出的学生在真正的比赛过程中取得的成绩不理想的现象。据数据统计，大约有一半以上的学生在比赛中都会产生紧张、焦虑的负面情绪，“克拉克现象”的发生也并不稀奇，但是如何克服这种现象的发生，却是人们最为关注的话题。在竞赛场上考验的不仅仅是学生的知识与技能，更加是对学生心理素质的考验，而提高学生的心理素质，可以帮助学生克服心理上的焦虑、恐慌，避免“克拉克现象”的发生，让学生可以在竞赛中发挥真实的水准。[2] 　　二、提高学生竞赛心理素质的途径 　　1.自信是心理素质的基础 　　自信是任何事请成功的基础，每一个通往成功的人都具备足够的自信心，因此提高学生竞赛素质的第一步就是提高学生的自信。首先，扎实训练是提高自信心的保证，若是学生未经过严格的训练，不具备真本领，那么一切都是空谈，只有具有高技能高水准的学生才能从心里产生自信。其次，在训练中狠抓细节，比赛不是游戏，做的不好可以重新再来，在比赛中任何一个微小的细节都可以决定成败，尤其是在竞赛中产生失误会造成选手心理上的波动，从而造成比赛的失力。因此在日常训练过程中要抓住每一个细节，养成良好的习惯，降低在竞赛中的失误率。[3] 　　2.集中注意力 　　首先，要训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞、车水马龙之处读书。其实这是一个很好的方法。在训练学生抗外界干扰的时候可以采用类似的方法，比如声音干扰、突发事件干扰等等。这些抗干扰训练在开始的时候往往会影响学生的操作，但随着训练深入，学生会慢慢习惯这些干扰，就和平常一样。通过提高抗外界干扰能力来集中注意力。其次，集中注意力主要是排除内心的干扰，各种不良情绪的来源主要是学生内心情绪的不稳定，要善于调节自身的负面情绪向正向情绪转化。而消除学生自身的内心干扰主要是舒缓心情、放松身心。集中学生的注意力需要一个长期坚持的过程，特别是对于年龄较小的学生而言，并不具备抵抗内心平静与外界干扰的能力，因此需要教师在日常的训练过程中，不断的学习、改进、提升，找到学生的最近发展区。维果斯基的“最近发展区理论”，认为学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。教学应着眼于学生的最近发展区，为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展。 　　3.情景模拟 　　兵法上说“知己知彼，百战不殆”。对考试和比赛也是一样。例如技能大赛，在比赛之前，一定要对自己所参赛的项目有非常详细的了解。那么，最好的方式就是到比赛现象去实地考察。在考察时要了解比赛现场周边的环境，包括地理位置、交通、食宿。要了解赛场的布置情况，包括房子结构、工位布置、工具设备的具体摆放。要了解流程，包括