月子餐怎 么样做好月子那些月嫂不会告诉你的事儿 超全整理版.docVIP

PAGE （月子餐第一天） ?早餐：拌蔬菜，猪肝菜心粥，鲫鱼香菇通草汤，薏仁米饭。? 午餐：薏仁糙米大米饭，荷兰豆炒干贝，凉拌紫甘蓝，竹荪排骨汤。? 晚餐：薏仁糙米大米饭，鲫鱼香菇通草汤，口蘑鸡片。 ?代茶饮：红豆薏米红糖水、山楂水 （月子餐第二天） 早餐：五更饭，麻油猪肝，清炒菜心。甜品：红莲子百合红糖水。 午饭：柴公鸡木耳桂圆大枣汤，杂炒时蔬（荷兰豆，口蘑 胡萝卜 干贝丝），黑米饭 晚饭：胡萝卜炒鸡柳，柴公鸡木耳桂圆大枣汤，黑米饭。 全天代茶饮：陈皮炒米水。 （月子餐第三天） 早餐：小米粥，蜜汁南瓜，枸杞红枣鲫鱼汤。午餐：黑米饭，百合黑木耳炒杂蔬，西红柿炒鸡蛋，玉竹沙参猪心汤。晚餐：黑米饭，清炒紫甘蓝，枸杞红枣鲫鱼汤。全天代茶饮：枸杞炒米茶，甜品：鸡蛋（煮熟了剥皮）桂圆枸杞红糖水 （月子餐第四天）早餐：五更饭，胡萝卜炒猪肝，莲子百合红枣粥。午餐：薏仁米饭，春笋木耳炒青豆，黄芪虫草乌鸡汤。晚餐：薏仁米饭，清炒紫菜苔，黄芪虫草乌鸡汤。全天代茶饮：桂圆炒米茶 （月子餐第五天）早餐：二米饭（小米，大米），清炒玉米青豆胡萝卜丁，银耳桂圆莲子鹌鹑蛋红糖水。午餐：二米饭，猴头菇银耳炒鸡片，花生枸杞猪脚汤。晚餐：红糖蒸南瓜，清炒菜苔，花生枸杞猪脚汤。 全天代茶饮：炒米枸杞水 （月子餐第六天）早餐：笋片炒猪肝，红枣莲子粥。午餐：黑木耳炒猫耳菇，西葫芦胸柿炒鸡蛋，杂米饭（黑米，大米，小米，芡实，薏仁米），枸杞芡实鲫鱼汤。晚餐：淮山药山豆腐烩干贝，杂米饭，枸杞芡实鲫鱼汤。 全天代茶饮：桂圆炒米茶。水果：木瓜，苹果 （月子餐第七天）早餐：小米粥，虾皮鸡蛋羹，清炒豌豆尖儿。午餐：丝瓜烩干贝，杂米饭，莲藕芡实排骨汤。晚饭：鲍汁杏鲍菇，莲藕芡实排骨汤 全天代茶饮：陈皮枸杞炒米茶。甜汤：醪糟鸡蛋 （月子餐第八天）（第二周第一天）早餐：黄花木耳炒腰花，百合红枣红糖粥。午餐：清炒四角豆、鸡腿菇烩青豆，竹荪莲子猪心汤，主食馒头。晚餐：虾干炒冬瓜，竹荪莲子猪心汤，主食馒头。 全天代茶饮：黑豆沙参红枣水 （月子餐第九天） 全天菜品：蜜汁南瓜、清炒菜心、莴笋炒木耳、芦笋烧肉丸。饭：干贝蘑菇鸡丝饭。 粥：红糖小米粥。甜汤：花生红枣鹌鹑蛋红糖水。煲汤：胡萝卜花菇牛肉汤。全天代茶饮：枸杞炒米茶 （月子餐第十天）全天菜品：杏鲍菇炒腰片，胸柿炒西葫芦，豌豆苗炒香干，黑木耳炒马蹄。粥：紫糯米桂圆粥。煲汤：当归红枣土鸡汤。甜汤：百合莲子红糖水。全天代茶饮：红枣炒米茶 （月子餐第十一天）全天菜品：银耳炒甜豆，黄瓜炒鸡蛋，清炒油菜心，魔芋烩丝瓜，清水蹄膀。粥：红糖小米粥，煲汤：香菇芡实鲫鱼汤。主食：二米饭（大米，小米）。全天代茶饮：桂圆炒米茶 （月子餐第十二天）全天菜品：北菇蒸滑鸡，干贝木耳烩嫩豆腐，肘子汤炖老冬瓜，胡萝卜丝炒金针菇。煲汤：黄豆沙参猪心汤。主食：鲜虾菜芯包子，扬州炒饭。粥：碎米红枣粥。全天代茶饮：陈皮炒米茶。甜汤：桂圆枸杞鹌鹑蛋糖水。 （月子餐第十三天）全天菜品：上汤娃娃菜，清炒油菜心，甜豆炒鲜百合，笋片炒腰片。煲汤：当归红枣乌鸡汤。粥：红枣紫米粥。主食：二米饭。全天代茶饮：桂圆炒米茶。甜汤：桂圆百合鸡蛋糖水。 （月子餐第十四天）全天菜品：木耳黄花素腰片，小白菜炒豆腐丝，上汤玉米竹荪，鲍汁白灵菇。煲汤：枸杞鲫鱼汤。粥：桂圆黑米粥。主食：木耳花菇鸡腿蒸饭。甜汤：桂圆莲子红枣。全天代茶饮：红枣炒米茶。 （月子餐第十五天，第三周第一天）全天菜品：清炒快菜，木耳炒藕片，枸杞炒豇豆，米酒蒸鲈鱼。煲汤：木瓜排骨汤。主食：鸡油烙饼。粥：血糯米粥。甜汤：花生黑豆甜汤。全天代茶饮：陈皮炒米茶。 4.这是痱子！月嫂会把孩子身上所有的不明小疹子都叫做痱子，然后让你少穿。实际上，除了粉刺和痱子之外，孩子有可能离开医院就起湿疹，这通常是添加过奶粉导致的过敏。月嫂哪儿知道？对策：如果红疹子长在耳朵、眉毛等皮肤特别薄的地方，小小的白尖，摸起来密密麻麻，很可能是过敏导致的湿疹。乳母要停吃牛奶、豆浆，并且密切关注是否有严重趋势。 5.你的奶不够！这样的月嫂应该被缝上嘴巴。月子里大部分妈妈都会奶水不足，情绪不好、孩子不会吮吸、没有及时开奶、饮食不当都会导致。但是一出月子就会好了。千万不要相信她对你的判断，母乳大本营这一点宣传得好——每个孩子天生都是带着口粮来的，就看谁管他一日三餐了。对策：多喝水，多喝各种菜汤，只要你每天液体摄入超过2000毫升，除了尿很多，你一定会奶很多。第二个方法，每次喂完孩子，立即用吸奶器把rf排空。这种方法虽然灭绝人性，但是短时间内就能增加泌乳。这是国际母乳会推荐的方法。第三个方法，孩子饿了只给母乳。但是你要判断他是不是真饿。 6.孩子要补钙！阳医院的月嫂，入户的时候就会带上一瓶眼药水、一瓶伊可欣，偶尔会带一盒钙冲剂。这不是月嫂，这是药王娘！母乳孩子根本不需要任何