第6招定期检查要知道.PPTVIP

* * 護眼行動六招式 第１招：眼睛休息不忘記 每天和假日都要有戶外活動時間 看電視每30分鐘休息10分鐘 下課走出教室外活動或讓眼睛望遠休息至少 10分鐘。 早睡早起，充分休息 第2招：均衡飲食要做到 多攝取維生素A、B、C群及深綠色蔬菜、水果。 日常飲食種類多樣化、不偏食、不暴飲暴食。 第3招：閱讀習慣要養成 閱讀30-40分鐘應休息10分鐘。 看書或拿筆寫字，保持35-40公分的距離。 不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。 第4招：讀書環境要注意 光線要充足，在書桌寫字要使用檯燈。 書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。 第5招：執筆坐姿要正確 書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字，檯燈放左前方，左撇子則相反方向。 姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。 *