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笑对挫折 ——心理健康主题 什么是失败？ 失败是坚忍的最后考验。 ——俾斯麦 一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。 ——博 维 我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。 ——林 肯 暂时的失利，比暂时的胜利好得多。 ——阿卜·法拉兹 面对挫折　我该怎么办？ 天堂与地狱的差别，其实往往就在于我们自身如何去看，如何去解读。 挫折是我们必然要遭遇的，因而我们必须学会如何聪明地去面对 。 踢猫效应 王经理针对员工上班迟到下了一个命令：以后谁迟到，就扣谁的奖金！可是偏偏在这一命令生效的第一天，王经理自己由于在上班的途中闯红灯被扣住了，不仅挨了罚，而且自己“首先”迟到了！他一肚子无明火不知道朝谁发，又不好意思说。来到办公室以后，正在生闷气时，主管向他请示工作，于是王经理把一肚子的无明火朝主管发泄，把这个主管训了一通，主管被骂得一头雾水。 踢猫效应 主管带着一肚子无明火回到部门，一进门，秘书来了，向他请示问题，主管则把秘书当作出气筒。秘书不知道为什么挨了一顿骂，把一股恶劣的情绪带回了家，这时她儿子扑到她怀里，一边喊着妈妈，一边撒娇，秘书把儿子往旁边一推，并责骂儿子。儿子受了委屈，只能向更弱者发火，正好这时猫在小孩儿旁边撒娇，小孩踢了猫一脚。这就是踢猫效应，是人们在受到挫折之后的典型反应之一。 当人受到挫折打击时会有各种各样不同的反应，想一想你会有哪些反应？ 写日记、听音乐、和朋友一起谈心、打球、购物 、大吃一顿、绕着操场跑n圈、自虐、睡觉、发呆、干自己喜欢的事 …… 医学观察 遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑；在生理上，会表现为血压升高、心跳加快，易诱发心血管疾病；胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。总之，个人挫折会使人产生反常行为。 分组讨论 古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终赢得命运之神的青睐。 1、讲一些名人或身边某人战胜挫折的故事； 2、如果遇到了挫折，我们该如何对待呢？ 张海迪 张海迪(1955年9月16日－)，生于济南，中国著名残疾人作家，哲学硕士。现任全国政协常委，中国残疾人联合会主席，中国作家协会委员，山东省作家协会副主席。 张海迪 张海迪，５岁患脊髓病、高位截瘫。（也有人说是小儿麻痹症）从那时起，张海迪开始了她独特的人生。 她无法上学，便在家中自学完成中学课程。15岁时，张海迪跟随父母，下放（山东）聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。 她虽然没有机会走进校园，却发奋学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语和德语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。 张海迪 1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。 从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。 为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。 张海迪 张海迪历任第九、十届全国政协委员。 2008年11月当选中国残联第五届主席团主席。 如何面对自己的挫折？ 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？ 如何面对自己的挫折？ 第一，你可以用以下四句话宽慰自己： 挫折是不可避免的； 无数知名或不知名的人正和你一起遭遇着挫折； 物极必反，否极泰来，挫折过后就是成功； 挫折是一笔风险投资，只要努力，就会有收益的。 如何面对自己的挫折？ 第二，挫折是我们前进的着力点。 如同汽车的行驶靠发动机的动力克服前进中的阻力，大家都希望阻力越小越好，阻力为零时，汽车就可以像宇宙天体一样无限运行下去。但物理学的常识告诉我们：如果没有阻力，汽车发动机就找不着作用点，汽车也就发动不起来。人何尝不是如此？没有否定，就没有肯定；没有挫折，就不知道何为成功。 如何面对自己的挫折？ 第三，学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心地去争取成功。 挫折本身也可能就是一个机遇。当在经过一段众星捧月的风光之后，换一种际遇，坐一坐冷板凳，可以使人头脑清醒，静下心来反思一些问题，使自己更为理性，更为深刻，为下一阶段的发展打下基础。 如何面对自己的挫折？ 第四，挫折也可以培养我们面对生活的勇气和能力。 二战中，盟国船队遭遇德国飞机袭击，海难中牺牲最多的不是年老体