教案1亚健康自我检测与防治篇.pdfVIP

安 徽 新 华 学 院 体育教育理论课教案 大学生亚健康的自我检测与防治 教师：朱亚玲 联系电话 2011 年 10 月 14 日 1 课题：大学生亚健康的自我检测与防治 课型：理论课 教学目的和要求： 亚健康是当今社会的一种常态，通过学习，要求学生了解其诱因及危害性， 并学会对自己健康进行自我检测，从而做好健康的防御。 1999 年，世界卫生组织(WHO)宣告:亚健康与艾滋病是21 世纪人类最大的健 康敌人。亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中尤为突出，人数 一直呈逐年增加的趋势，成为国际医学界研究的热点之一。WHO 的一项全球性调 查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状 态。本文针对这种现象，特开出亚健康防治处方，重点讲解科学饮食基本常识、 合理运动中应把握的基本原则和方法以及睡眠与心理调节的要点。通过本节课的 教学和学习，要求学生明确健康的重要性，了解亚健康诱因及危害性，掌握亚健 康处方基本常识和方法，积极维护自己的身心健康。 教学重点与难点： 1.了解健康三态及概念与表现形式； 2.了解亚健康并学会对自身健康进行自我检测； 3.了解亚健康的起因与危害性； 4.了解人体24 小时生命揭秘； 5.掌握亚健康防治措施即科学饮食、合理运动应遵循的基本原则以及睡 眠与心理调节的要点。 教学方法：案例、问卷与理论讲授相结合。 课时安排：90 分钟 教学内容： 引言 亚健康是当今社会的一种常态，1999 年，世界卫生组织(WHO)宣告:亚健康 与艾滋病是21 世纪人类最大的健康敌人。如何提高国民的身体素质，提升国民 2 的健康水平，已引起了国家各级领导的关注，我省也专门成立了亚健康干预组织， 对庞大的亚健康人群进行康复引导。梁启超曰：少年智则国智，少年富则国富， 少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少 年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。作为青少年，今日我们 是校园的娇子，明日将成为国家的栋梁。身体乃革命的本钱，健康就是生产力。 因此，作为青少年学生应该将身体健康作为大事来抓。身强体健，才能更好的学 习和工作。什么是亚健康；如何了解自身健康状态；如何运用正确的方法进行亚 健康的干预与防治，将是今天学习的重要内容。希望同学们一定要静下心来认真 听这一课。 一、健康不代表一切，但失去健康就等于失去一切 案例：明星陨落，沉重的思考 近几年，腕级的影视明星及各行各业的精英英年早逝，纷纷陨落，象一枚枚 炸弹爆响在人们的身边，唤起了众多匆匆忙碌者们驻足观望。影星傅彪死于肝癌， 高秀敏死于心血管疾病，家喻户晓的“林妹妹”陈晓旭死于乳腺癌，今年暑期匆 匆离世的中青年两大著名主持人精英——48 岁的罗京死于淋巴癌、28 岁的梁薇 死于心脏病„„一颗颗陨落的明星向活着的人们敲响了警钟。40 岁，人生中的 第二个青春期，人生发展中的颠峰期，未到顶尖而悄然陨落，除了给人们留下无 限的惋惜，他们的英年早逝会给国家造成巨大的损失。而更可怕的是傅彪、高秀 敏、陈晓旭、罗京、梁薇的死只是一种代表，在现实生活中还有无数个傅彪、高 秀敏、陈晓旭、罗京、梁薇在悄然地走向死亡。如果我们再不积极阻止和干预， 加强国民健康教育，其后果将不堪设想。陈晓旭走了，丈夫出家了，亲人心碎了， “林妹妹”的粉丝（FANS）心痛了，年收入达2 亿元的广告公司转手了„„一个 人的非常死亡给社会带来的负面影响有多大，我想在坐的各位心中都会情不自禁 地在思量。健康不代表一切，但失去健康就等于失去一节，陈晓旭因病弃业从佛 最终难逃死劫的事例可以验证这句话。 二、人体健康状况三态：健康 亚健康 疾病 （一）问卷：您健康吗？ 人体十大健康标准（WHO 统一标准） 3 1. 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧 张和疲劳。