201698下午凌宗伟-教师情绪涵养与管理.PPTVIP

各位同仁如何看这两件事 人代表着理性对他自己想往何处去有着自己的决定，而且，这―决定是以分析为依据的。他的结论合理，而且，他手头拥有一些数据来支持这些结论。但是大象却代表着情绪，骑大象的人也许能在短时间内通过猛拉缰绳用理性来驱使大象，但很快，他的这种努力变得越来越艰难。到最后，大象只按照它自己的路线来行驶，不再顺从骑大象的人的驱使。太多的时候，大象战胜了骑大象的人，也就是说，也就是说情绪战胜了理智。对我们来说，只有当我们非常清楚地知道我们想变成什么人，并且在那一方向之中做出有意识的、深思熟虑的选择时，作为骑大象者的我们，才有可能战胜大象。 骑大象的人的比喻 教师情绪涵养 管理 凌宗伟 江苏?南通 《杉杉来了》的故事 情绪对人生的影响不可估量 工作 家庭 生活 自我 压力是客观存在的 1 为什么需要管理情绪 2 教师的情绪涵养 3 情绪与情绪管理 4 选择地图给我们的启示 1 为什么需要管理情绪 “踢猫效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉子的数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。终于有一天，这个男孩不再乱发脾气了。 父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于又把所有钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到后院说：你做得很好，我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 2 教师的情绪涵养 领导 同仁 教工 家庭 同行 亲朋 与教师团体的 与学生家长的 与学生团体的 与行政部门的 与地方政府的 与所在社区的 绩效工资 支教流动 职称晋级 选拔任用 表扬奖励 情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 3 情绪与情绪管理 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧 情绪的分类 积极情绪 快乐　喜悦　高兴　　痛苦　幸福　期待 　羡慕　关怀　自信　　　　 消极情绪 忧郁　焦虑　愤怒　　生气　难过　哀伤　 　害怕　罪恶　无助　 换位思考 丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！” 妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜,不用你指手画脚的。” 丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何……” 一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在同一个畜栏里。有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听猪大声号叫，强烈地反抗。绵羊和奶牛讨厌它的号叫，于是抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫 的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是分你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命啊！” 职业身份 学校生态 个人因素 社会舆论 压力源 为什么“45岁”是个坎 子女成人 职称到顶 夫妻和睦 荣誉 …… 父母健康 为什么45到55岁是教师的黄金期 …… …… 自控只是一时的行为，而力不从心和失控确是常态。 ——麦格尼格尔 克服职业倦怠最有效的途径： 弄清楚自己因何倦怠，有何表征 应对压力的方法 理智控制法 自嘲法 沐浴疗法 体育疗法 静心法 转移法 遗忘法 宣泄法 鼻孔调节法 暗示调节法 只要你愿意，你就有可能找到另一片天空 可以干些什么 改善 阅读 写作 反思 教师的情绪管理 稳住情绪 换位思考 及时沟通 借力化力 抓大放小 适度表达 守住底线 长期准备 4 选择地图给我们的启示