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基于积极心理学高中班主任幸福感提升 　　摘 要：高中时期是学生人生观、价值观转折的重要时期，当前的高中班主任不仅要对学生进行科学文化知识的教育，还要对学生的人生观、价值观进行引导。这样一来，对高中班主任来说，将会有更大的工作压力和生活压力。但随着积极心理学的出现，可以有效地缓解高中班主任的各方面的压力，让班主任的管理更轻松，体现高中班主任的幸福感。针对积极心理学对高中班主任幸福感的影响进行分析，帮助高中班主任在保持工作效率的前提下，对自己的工作有更进一步的提升。 　　关键词：积极心理学；高中班主任；幸福感 　　对高中班主任来说，在教学的同时，还要对学生进行自身修养和社会问题的指导。当前高中生学习压力大，班主任在学校的工作方面的压力相对于学生来说，是“有过之而无不及”，在这样的压力下进行长期工作，难免使班主任在心理方面产生或多或少的负面影响，高中班主任肩负着众多学生的大学梦，也肩负着家长和社会的期待，没有好的心理素质，将不能胜任这一项工作。积极心理学将是缓解高中班主任工作压力的“良?”，可以有效地缓解甚至消除工作中产生的负面心理，让班主任可以长时间保持一种积极、乐观、向上的心理进行教学管理工作，让班主任感受到职业幸福感的存在。 　　一、积极心理学与职业幸福感概述 　　积极心理学是指以科学的方法来研究人类自身如何或者最佳的效能，以及什么值得我们去做。换句话说，积极心理学是研究使生命得以旺盛的性格、条件、过程的心理学。 　　职业幸福感是指主体在从事某一职业时基于需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以增长所获得的持续快乐体验。积极心理学正是从这方面入手，针对当前社会中出现的种种压力给予有效的缓解和释放，用心理学的方法让从事职场的人们不再受到职场内种种压力带给自身负面情绪的影响，反而让自己在工作中感受到快乐，在工作中得到满足，从而让职场人员保持长久的工作积极性，在工作方面提升自身工作效率，让职工们在职场工作和生活中感受到工作带来的幸福感。 　　二、影响高中班主任职业幸福感的因素 　　1.职业特点 　　高中班主任是学生的引导者，让学生可以在学校学习文化课的同时，对学生的心理观念进行教育和引导，对学生的生活作风等进行管制。高中生面临的学习压力非常大，再加上高中生正值青春的年纪，学习生活上的教育与管理，使得高中班主任工作难度提升。对学生学习和生活方面的管理的同时，会让学生进入一种被束缚的感觉，限制了他们的自由，让学生感受到厌倦，从而使得班主任与学生的关系成为一种潜在的矛盾体，这样不仅使得学生缺少了好的学习兴趣，也让老师感受到更大的工作压力。 　　2.个人因素 　　由于当前教育改革的不断推进，许多有经验的老教师在工作中无法跟上教学改革的步伐，所以班主任的工作都是由相对年轻的老师担任，但是这些老师虽然也有工作经验，但是与学生之间的相处和缓解自身工作压力方面没有老教师的经验。这样就使得老师在教学工作方面不能很好地发挥自身应有的教学水平，自身的优势也不能表现得体，导致工作效率无法得到提升。高中班主任面对的是正值青春的青少年，在教学工作上难免会出现与学生争吵等现象。 　　三、基于积极心理学的高中班主任幸福感提升 　　1.积极的自我认知和人格塑造 　　高中班主任在教学工作中出现当前问题时，应该先对自身进行良好的认知，了解到自身教学管理方面的不足之处，进行充分的弥补。在出现自身无法解决的问题时，可以向老教师进行询问。要积极地对自身有所认知，让自身出现的问题得到更好的改正，从而在以后的教学管理工作上认真记住之前的错误，保证不能再出现。同时，在教学管理中，高中班主任进行自我反思的过程，也是对自身性格的一种培养，让自身更加适应这个班级的教学管理模式，让学生和老师之间进行良好的共处。让班主任从心理上不再出现之前与学生之间产生矛盾带来的负面影响，而是可以专心地投入到当前的教学管理工作中去，让学生了解当前班主任所做的改变，为学生的学习创造一个良好的心理环境。 　　2.心理支持系统 　　心理学一般采用心理暗示的方法，减轻、驱散或者释放人们心理上的负面情绪和影响。高中班主任在长期的教学管理工作中，要面临学校、生活、学生、家长等多个方面的问题和压力，长期以来，心理上肯定会出现负面情绪。积极心理学或者心理支持系统就会帮助班主任在教学管理工作中对出现的心理问题进行无形的解决，让班主任可以保持更长久的教学管理工作，保证长期的工作效率。积极心理学也对高中班主任的身心健康有很大的帮助，由于可以长久保持一个良好的心态进行工作，所谓职业病也将不会出现，让班主任不仅可以保持良好的工作生活态度，缓解心理方面的压力，同时也可以将一些要领传授给学生，让学生可以没有压力地进行复习。心理上对班主任教学工作的支持可以说是比较有效的缓解心理压力的方法，让老师有更加饱满的热