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女教师消除压力保持身心平衡实用方法 　　编者按 　　如今，随着工作、生活压力变大，教师的身心健康也日益被重视起来。如何为教师减压，尤其是为在中小学中占有相当大比例的女教师减压，一直是我们刊物所关心、研究的问题。为此，我们邀请了哈尔滨市萧红中学心理教师刘晓梅老师为我们撰写了《女教师消除压力、保持身心平衡的实用方法》一文，为各位工作在一线的女教师提供消除压力，自行进行心理调解，保持身心平衡的实用方法，希望能对女教师读者有所帮助。文章分两期刊登。 　　 　　人的身体在年轻的时候，就如同一部运行良好的汽车发动机，但即使是好的汽车发动机，也必须定时保养和维护，这样才能保证汽车处于最佳状态，也会最大程度地延长汽车的使用寿命。所以，女教师必须学会调整好自己的身心健康，用乐观、平和的心态面对工作的紧张，保持自己最佳状态。在这里，为大家介绍几种实用的缓解压力、保持身心健康的方法。 　　一、沐浴美好的阳光，是健康每一天的开始 　　植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响。适量的阳光照射可以促进人体的血液循环，调节人体免疫功能。此外，阳光对于情绪的调节有着不可或缺的重要作用。我们都有过这样的体验：晴空之下，躺在空旷的草地上，纵使有着很多烦恼，但是笑容还是会不由自主地由嘴角绽放开来。这正是因为阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分――复合胺的生成，从而使你感快乐。