健康维护与管理幻灯片.pptVIP

心理平衡 被归入心身疾病范畴的疾病包括: 循环系统:冠心病、原发性高血压、心率紊乱等。 呼吸系统:支气管哮喘、过度换气综合症、血管过敏性鼻炎等。 消化系统:消化性溃疡、过敏性结肠炎，神经性厌食、神经性呕吐等。 内分泌系统:肥胖症、糖尿病、心因性多饮、甲状腺功能亢进等。 目前对饮酒的正确看法是什么? 适量饮酒对健康有一定好处，可缓解精神压力，使心情放松。国外一些针对葡萄酒的研究还发现适量饮酒还能轻度降低冠心病死亡的危险。但饮酒的确也可引发或者加重一些疾病的发生发展。尤其在目前的酒文化环境下，要想做到适量实在太难。因此多数专家并不鼓励饮酒，尤其对中老年人。 到底喝多少算适量? 中等量以下的饮酒有益于健康，中等量以上对健康不利。中等量的定义为：男性每天不超过28克酒精(2个标准饮酒量)，相当于1瓶啤酒、1两白酒和250毫升葡萄酒；女性每天不超过14克酒精(1个标准饮酒量)，相当于半瓶啤酒、半两白酒和125毫升葡萄酒。当然，对标准饮酒量的定义，不同国家略有不同。 平时饮酒应注意什么? 小量规律饮用对身体健康有利，最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响。老年人血管弹性下降，饮酒会使老年人血压波动较大，建议老年人不喝或每天饮酒不超过1个标准饮酒量。家庭成