课程编排指南-Merrithew.PDFVIP

课程编排指南 普拉提、瑜伽和舞蹈有机融合，协同作用，有助恢复身体，提高柔韧性。 ™ ® 禅•迦 (ZEN•GA ) 是一种独特的身心运动模式，将普拉提、瑜伽、武术和冥想的元素融合为一系列强 调呼吸并强健身心的连贯运动。这些练习易于开展，配合使用各种道具和设备，乐趣十足，效果强大。 禅•迦强调平稳的过渡、运动意图，侧重于通过伴随深呼吸的运动实现体质提升。禅•迦是身心锻炼 的入门训练，旨在刺激筋膜系统，增强耐力、力量、灵活性和稳定性，同时提高练习体验之外的身体 感知。 教练基础课程 禅•迦是一种通过创新课程编排有意地将身体和心灵相联系的教学模式。在这种先进方法的背后，不仅有多年来一直使用的 运动应用，还有最近才应用到实际训练中的信息。在整个锻炼中，重点不仅在于运动本身，还在于我们在运动时要心怀目 的。通过意图和意象，禅•迦释放身体张力，使头脑更加清晰。运动中将使用各种道具来支撑身体，并创建一个引导呼吸的 焦点，让动作更加流畅自如，让身体更加舒适放松。 垫上运动，1级 设备，1级 禅•迦垫上运动课程帮助我们探索构成禅•迦方法的基本原则，并将 通过禅•迦运动方式创建的设备课程可以利用独特的弹簧阻力。弹簧 这些基本原则应用于旨在达