学校体育控制和缓解学生焦虑心理理论依据和课堂教学设计策略.docVIP

学校体育控制和缓解学生焦虑心理理论依据和课堂教学设计策略 　　焦虑是学生日常生活中常见的心理状态，心理学研究表明，焦虑是对应激的适应性反应，心理学研究表明。适当的焦虑心理可以使人保持恰当的心理紧张程度，集中人的注意力，激发人的潜能，从而提高人的工作和学习效率，焦虑程度过低则使人难以集中注意力，不能动员自己的全部能力，降低学习效率，过高的焦虑则让人难以控制自己，感知能力降低，注意力分散，调查显示，焦虑在学生群体中占有一定的比例。一项对2462名13―22岁青少年学生的调查发现，有16％的青少年有不同程度的焦虑状态，男生、女生分别在17岁，16岁呈现最高发生率(接近22％)。因此，了解焦虑的相关理论，掌握焦虑发生的特点和规律，探索控制和缓解学生焦虑的有效途径和方法，是非常有意义的。 　　 　　一、焦虑的概念、分类及表现 　　 　　焦虑是由紧张、不安、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的复杂情绪状态。心理学家研究认为，焦虑是一种情绪状态，含有主观体验到的某种害怕或接近某种害怕的情绪。焦虑是一种不愉快的情绪，往往伴有身体不适。它可以是正常的，也可以是病态的。 　　对于焦虑的分类，心理学家有不同的方法，美国心理学家斯皮尔伯格将焦虑分成两类，一类叫做特质性焦虑，是一种伴随一生的，从儿童期开始就有所表现的情绪状态，这种焦虑的表现程度一般比较轻，没有明显的植物神经症状，其发生一般与所处的环境，个体对于将要发生的事的不可预见性的担忧有关系。另一种叫做状态性焦虑，是一种持续时间较短但有明显植物神经症状、表现程度比较重的情绪状态。奥地利心理学家弗洛伊德则将焦虑分成三种：神经性焦虑，现实性焦虑和道德性焦虑。 　　焦虑是经常发生的心理现象，心理学研究发现，人处于焦虑状态时，通常会有生理、行为，情绪，认知等四个方面的表现，一是生理表现：心率明显加快，呼吸急促，食欲不振，二是行为表现：紧张急躁，手足无措、肌肉颤抖、动作不协调等，三是情绪表现：烦躁不安、恐惧沮丧、心灰意冷，第四是认知反应：记忆力下降，注意力分散，反应迟钝，理解能力降低等。 　　 　　二、焦虑产生的原因及其危害 　　 　　焦虑是青少年比较常见的心理问题。在学生学习生活中，由于遇到某种挫折，学习的任务不能完成，目标不能实现，困难不能克服，容易引起紧张、烦躁和不愉快的情绪反应，从而导致青少年焦虑，对于大多数学生而言，焦虑通常具体表现为考试焦虑、交往焦虑和学业焦虑。 　　 　　1　考试焦虑 　　考试焦虑是因考试压力而导致的情绪状态，考试焦虑是学生面临考试，担心考试不能取得好成绩或者担心考试失败而引起的内心紧张，忧虑和恐惧等情绪，引起考试焦虑的原因很多，不能正确评价自己的能力，认为考试一旦失败将影响自己的前途和命运会造成焦虑情绪，考试准备不充分，考试能力低，也容易造成焦虑心理；家长施加的压力太大，学校的评价以单一的考试分数为依据也是造成学生焦虑的重要原因。 　　考试是学生学习生活中最常遇到的事情，也是学生紧张和压力的重要来源，因此焦虑会经常发生。轻度的考试焦虑，使人保持清醒的头脑和敏锐的感觉，可以提高记忆和思考能力，有助于考试中能力的发挥，但是，过度的考试焦虑，可以导致人的感知能力和判断能力下降，注意力不能集中，甚至不能控制自己，思维混乱，从而导致考试失败。 　　 　　2 交往焦虑 　　交往焦虑是与学生人际交往直接联系的情绪状态，心理学研究显示，交往焦虑是在所有青少年焦虑心理中发生率最高的，焦虑的程度也大大高于考试焦虑。交往焦虑是因为学生担心交往受阻，被人拒绝和交往失败而引起的恐惧、自卑心态，引起交往焦虑的原因很多。随着青少年生理的成长与发展，青少年渴望走向独立，摆脱家长和老师的控制，但这是一个矛盾的过程，因此导致焦虑，同时，有与同伴交往的需求，但是，还没有交往的经历，没有掌握交往的方法和技能，也导致交往焦虑，以往交往的失败经历也影响学生的交往预期，交往焦虑还源自与异性的交流。 　　中学阶段学生渴望交往，但是学生的独立交往经验不多，因此导致紧张和压力。轻度的交往焦虑，可以激发人的交往动机，保持敏锐的洞察力，可以提高交往的兴趣和热情，有利于学生的交往，但是，过度的交往焦虑，可以导致人胆怯不安，甚至焦躁不安，呼吸急促，语无伦次，从而导致社交障碍。 　　另外，青春期学生身体的快速成长也会导致部分学生的焦虑心理。部分学生对于自己身体成长的担忧，比如担心自己长不高，体型不匀称，是焦虑的重要原因，处于青春期的学生，性的发育成熟，也使部分学生感到紧张、不知所措，从而导致焦虑。 　　需要特别指出的是，焦虑和焦虑症是不同性质的焦虑状态，焦虑是正常的情绪状态，是一种几乎所有人都有的情绪体验。焦虑症则是一种病理性的焦虑，是对未来不存在的威胁和危险作出的无现实根据的过度紧张和恐惧反应。