如何提高花样跳绳教学效果.docVIP

如何提高花样跳绳教学效果 　　【摘 要】花样跳绳具有很高的锻炼价值和欣赏性，深受学生的欢迎，对促进学生的身心健康发展起着积极的作用，本文对如何提高花样跳绳的教学效果提出了几点建议。 　　【关键词】花样跳绳 教学效果 教学准备 信息技术 　　【中图分类号】G898.1 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2015）09-0180-02 　　跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。而近年来流行的花样跳绳赋予了传统跳绳新的生命。花样跳绳方法多种多样，易发散，具有很强的观赏性，开展花样跳绳教学，对激发学生学习跳绳的兴趣和培养学生观察、探究、创造和同学间团结协作等方面都有积极的作用。花样跳绳的实际教学中，因为需要反复学练，常常也会遇到学生审美疲劳和学习倦怠，如何提高花样跳绳的教学效果，笔者根据自己的教学经验，提出了几点建议。 　　一 注重教学环境及器材等的选择 　　别忽视跳绳材质的选择，合适的跳绳能减少练习的挫折感，提高学习兴趣和效果。因为花样跳绳动作多变，花样繁多，使用惯用的棉绳、塑料绳等容易出现绕绳、死绳现象，客观上增加了花样跳绳练习的难度，不利于学生尤其是初学者学习自信心的树立，降低了学生对花样跳绳的学练兴趣。笔者建议选择专门用于花样跳绳的竹节绳，美观实用，重量适中，让学练变得更容易。建议可以学校统一购置，也可以让学生自买自带，选择各自喜欢的颜色和种类。 　　选择适宜的场地能让学生学练时身心更愉悦，避免安全事故。跳绳所需的场地局限性较小，但是也要尽量选择体育馆或者塑胶运动场地，如果学校条件不允许的话，也应避免选择灰尘多、有沙砾或者凹凸不平的场地，选择干净、平整、开阔的场地；否则进行跳绳练习时容易引起灰尘、沙砾满天飞，导致学生迷了眼睛、呼吸不卫生的空气，不平整的场地还容易崴脚等，损害学生的健康甚至造成伤害事故。 　　做好思想动员工作，要求学生选择适当的服装，有助于学生更积极地投入到学练中。跳绳时，动员并要求学生穿较为轻便的运动服，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会感到轻松舒适，跳绳时身体也更灵活一些，不容易受伤，心情上也更愉悦。有的学生觉得天冷，穿了很多衣服来跳绳，花样跳绳的灵活性要求较高且运动量较大，学生很快就会感觉疲累。 　　二 充分地做好准备活动 　　经常有人认为跳绳是一项简单的运动，不像篮球、足球运动那样剧烈，可以不做准备活动直接进行练习，其实这种认识是错误的。跳绳尤其是花样跳绳运动，因为要进行多种花样的变化，需要身体高度协调，尤其需要下肢各关节和肌肉的快速灵敏配合，若不注意充分做好准备活动，是容易出现运动损伤的，尤其是踝关节和膝关节容易扭伤等，因此在练习前应充分地做好准备活动，针对性地设计准备活动，多预热和保护在花样跳绳中容易损伤的关节和韧带等。 　　三 循序渐进，关注个体差异，分层次教学 　　花样跳绳有一定的难度，教学上不能指望一蹴而就，需要循序渐进的引导。跳绳是我国汉族的传统体育项目，大部分学生从小就接触，并具有了一定的跳绳基础。对于这部分学生来说，初学花样跳绳，开始练习时，注意动作由易到难，由慢到快，就容易获得成就感，保持住学练的兴趣。比如先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作；先将动作一个个学会，再逐渐加快速度练习。 　　对于跳绳基础较差甚至连简单的单跳都跳不好的学生，首先要加强其身体协调性和节奏感的培养，循序渐进地进行，比如先学习弹跳、跟着教师口令有节奏地空手跳、跟着口令持绳跳等。给不同基础和能力的学生设置不同的任务目标，使每个学习层次的学生都能有所收获和提高。 　　四 充分开发和运用现代化信息技术手段 　　充分运用现代化信息技术，网上有海量的花样跳绳的精彩比赛或者表演视频，以及其他学校的花样跳绳大课间的展示等，教师可以选择下载，并通过多媒体展示播放，拓宽学生的视野，提高学生学练的兴趣。同时还可以拍摄每个班级学练较好学生的表演视频，播放给各班级学生观看，以助于观摩学习，树立自己也能学好的信心。 　　教师还可以针对教学中的重难点及易犯错误，录制花样跳绳的教学微课，在微课中提供技术示范和详细的讲解，上传至班级QQ群、微信群中，供学生随时观看学习，提高课前预习和课后复习的效率，更好地为课堂学习服务。 　　五 小组合作学习，发挥小骨干和团体的力量 　　教师个人的精力和指导是有限的，分小组合作学习，选择组织能力较强做组长，组织互助互学，合作创新，这样既能提高学习效率，又能培养学生的合作、创新学习能力等。提示小组间不仅可以在课堂上合作练习，课余时间也可以交流提高，这样既能充分交流学习，又能让学生感受来自同伴的帮助和鼓励，借助团体的力量更好地提高。