螺旋拉伸系列讲程.docVIP

- PAGE 15 - 螺旋拉伸系列課程運用宇宙萬物生命形成的螺旋原理，以柔和的旋轉與扭轉方式，對全身的關節、肌肉、血管和脊椎，進行溫和的扭轉與深層調整。我們依身體結構開發了一系列增加身體功能性課程，提供會員明確的運動目標。 螺旋拉伸區簡單的螺旋及拉伸動作，可以帶動脊椎骨所有關節的活動，同時可以促進肌肉伸張，使肌肉做好運動的準備。心肺有氧區心肺有氧訓練有相當多的效益，例如：加速消耗多餘熱量、減少體脂肪、強化心血管、調節血液膽固醇、促進新陳代謝、按摩內臟，自然地對整體健康產生最大的調整作用。肌力訓練區肌肉組織的功能包括保持身體的姿勢、穩定關節、產生活動、產生熱量等都需肌肉組織來協助。擁有協調的肌肉耐力與強壯的肌肉可以幫助您承受每日的緊張與壓力。均衡的肌力是我們每個人必要的。 天下雜誌312 2004/12/1文／陳名君想像肚子那裡有根繩子往上拉，慢慢吐氣放鬆，」長庚生物科技董事長楊定一矯健地把身體拱成ㄇ字型，示範如何用運動轉變生活習氣。楊定一解釋，人的身上有兩百多處關節，我們常坐著二小時不動，習慣往前傾，而且只做直線運動。但是，運動中如果能做到螺旋的拉伸，像擰毛巾一樣，把脊椎伸展開來，不僅血管、神經、淋巴拉得距離比較長，且能矯正日常不良姿勢。「要慢、徹底、深度，不是頻率，而是深度做得很徹底，」楊定一均勻吐氣地說。台塑八樓的長庚生技健康中心裡，四十七歲的楊定一顯得神釆奕奕，頂著洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授，及美國國家衛生研究院癌症研究所諮詢委員的光環，楊定一選擇投入極具挑戰的領域，做預防醫學的身心靈整合。二十四年的執醫經驗，楊定一漸漸發現，現代醫學無法處理的疾病很多。像是慢性病在醫學上就很難治療，西醫過去作法是一有症狀，就吃藥把症狀壓下去，沒有從根解決，而是從症狀去調節，「沒有從根解決，吃藥要吃一輩子，」楊定一感慨。 心磁場比腦大四千倍楊定一認為應該有比較好的方法。不該等到疾病已經來不及，再去處理，應該推到前面，把身心靈結合起來，做一個完整的預防醫學，「人會講話、思考，不光是機械上的動物，應該整體去看，」楊定一認為。兩年前，楊定一全心投入真源醫學，結合最古老的醫學文化，及最現今的科學，包括奈米科學、物理、化學、數學，幫助一個人做心身靈轉變的工作，回到諧振、均衡的身心狀態。「諧振」就是心臟達到規律的跳動，規律對環境的反應。像個火車頭一樣，帶動全身功能，腦波跟在後面，馬上就會做個調整，「像雷射一樣，同步就會有能量，」楊定一解釋。諧振的概念其來有自。今天的科學已經知道腦會發出電磁場，而讓人認為腦部的神經細胞是主宰身體的中心。隨著檢測方法的進步，從ＭＲＩ到腦波、心臟波的測量，發現心臟的磁場比腦大四千倍。「人的心開朗、舒適，心得到諧振，慈悲心發出來，可以帶動全身健康」楊定一說。要達到身體諧振，楊定一從心做起。身為長庚生技的董事長，楊定一卻絲毫沒有架子，說話總是謙恭有禮，交待部屬做事時，總會隨口加上一聲謝謝。「調整人心，最快的方法，就是說謝謝」楊定一說。 從早眼睛一睜開，刷牙、照鏡子時，就先對自己說謝謝。吃飯前停留一秒鐘說謝謝。挨罵時不要抱怨，先感恩給我這個機會學習。到晚上要睡覺，最後一個念頭還是謝謝。「生理、化學、生化結構無形中已經在改，」楊定一說。 對於前來健康中心的人，楊定一也設計心情表單，幫助他們身體力行。在表單上，把每天做的好事，由上往下寫；壞事，就由下往上寫。「長期做下去，對人生及社會看法都會改變，比較會為人著想，這就是我們追求的目的，」楊定一說。 從自身做起外，楊定一更積極推動全球六百萬個兒童加入讀經運動。在美國的時候，楊定一帶著兩、三歲小朋友，邊走邊朗誦美國人權領袖金恩博士（Martin Luther King Jr.）的〈我有一個夢〉或〈人權憲章〉。「很多人聽了感動掉淚，這是一個潛移默化，對孩子將來的行為有很大改變，」楊定一認真地說。在台灣，他則鼓勵小孩子朗誦《論語》、《老子》等，第一個小朋友進到教室裡，陸續進來的孩子再加入朗誦，教室中充滿專注祥和，老師進到教室，就能接著上課。 用元素帶出元素穿越長庚生技健康中心綠色盆栽的走道，牆壁上就是楊定一用來解釋：空氣、水和土壤中，微量元素的重要。元素有很大觸媒的功能。當元素小到一個極致就變成奈米，在奈米狀況下，會有很多物性（physical properties），是一般元素沒有的觸媒功能。元素本身在量子諧振的狀況下，就會帶動環境磁場造成很大的轉變，像是清潔空氣污染等奈米級現象。楊定一指著化學元素週期表上九十二個元素說，「我們主要在找中間的過渡元素跟微量元素，現在一般人飲食不會超過四十二個元素，因為用太多化肥把元素稀釋掉，很多元素都直接流到海裡。」 如何把這些元素帶回體內，成為長庚生技最大的課題楊定一決定從