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蹲踞式起跑教学设计与反思
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一、 课程标准解读
本次课是蹲踞式起跑的第一次课,主教材蹲踞式起跑是《课程标准》要求学会的基本动作之一,它是以后学习田径的基础。它是进一步发展学生的反应能力、身体协调、平衡能力、感知能力 和自控能力的延伸。本课学习的内容是蹲踞式起跑接途中跑,其中“蹲踞式起跑”作为主教材,是一节新授教学课。根据教材内容分析,运动技术应该说并不是很难,学生接受能力较强,只要能调动学生的学习兴趣,教学方法恰当,要基本学会该动作按理说没问题,但又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说,要让学生掌握较准确的技术、技能,却非是件易事。
二、教材分析:
从蹲踞式起跑技术分析,它包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。其中起跑是整个动作中的持重要环节,只有做好此动作,才能较好地完成起跑的动作。怎样才能有效地起跑呢?
1. 是来自“预备”的动作,臀部要提起来,重心要高,手臂力量足,要平稳地支撑住身体,保证正确的身体姿势。
2. 是屈膝,屈膝不仅不仅可以帮助下一个动作的有效进行,也同样使起跑者在稳定中有效地作好起跑动作。
3. 蹬摆是一个重要环节,它可以使学习者完成一个很好地起跑姿势。
三、学生情况分析:
1. 是初中生比较好动,这是这一年龄阶段学生的心理特征。
2. 从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面,学生之间都存在很大差异。
根据以上分析,在“蹲踞式起跑”第一课新授教学中,选择“预备”作为教学突破口,同时,基于教学对象初中生,课堂教学中更多运用了语言引导,坚持了循序渐进的教学原则;同时根据现有场地,在蹲踞式起跑学习结束后又安排了一个素质教学内容作为本课的辅助教材。在提高身体素质的同时又能进一步巩固我们做蹲踞式起跑的稳定性。
四、教学目标:
1.使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。
2.使85%_90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。
3.培养学生克服困难,积极上进的优良品质。
五、教学重难点:
教学重点:姿势正确。
教学难点:起动迅速。
体育教案----蹲踞式起跑
教学内容:1.学习蹲踞式起跑
2.游戏: 往返跑
教学目标: 1.使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。
2.使85%_90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。
3 ..培养学生克服困难,积极上进的优良品质。
教学重点:姿势正确。
教学难点:起动迅速。
一.开始部分:(10)
1.组织上课:
(1)体育委员整队,检查人数。(2)师生问好。(3)教师宣布教学内容、目的、要求。(4)学生自测10秒钟脉搏。
组织:四列横队
要求:快、静、齐
2、准备活动(8)
(1) 慢跑2圈
(2)游戏:贴膏药。
目的:集中注意力,发展反应能力。
规则:不得进行连续贴靠,不能进入圆圈内进行追逐。
方法:学生沿圆圈2人或3人相靠拢站好,选出一名被追逐者和一名追逐者,进行追逐。当被追逐者贴在其中任何一组的一侧时,该组的另一侧最外侧同学成为被追逐者;若在跑的同时追逐者追上被追逐者时两个互换角色,继续追逐。
二、基本部分:(28-30)
1、学习蹲踞式起跑技术
(1).普通式起跑。
方法:前脚离起跑线后沿约本人的一脚半长,后脚离前脚约本人的一脚半长。两起跑器的中间距离大约15厘米左右(或本人的半脚长)。
(2).动作要领:
起跑技术包括“各就位”、“预备”、鸣枪(或跑)三个阶段。听到“各就位”口令后,做2-3次深呼吸,轻快地走到起跑器前两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距大约15厘米左右(或半脚长)。颈部自然放松,两眼视前下方约40-50厘米处,注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,现成臀部稍高于肩,肩超过起跑线(一般10厘米左右)的身体姿势。当听到枪声或跑的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的摆动,同时两脚迅速蹬起跑器。
(3).练习:
全班分成几排做练习,前几排同学听口令做动作,当听到哨音后,第一排迅速跑出去(距离10米)后面几排原地不动,后一排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
(4)易犯错误:
1.抢跑
A、“预备”姿势身体重心前移,竞赛时心理状态过于紧张,不能控制动作,手指和手臂的力量差。
B、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。
2.起动时前后两脚蹬、摆配合不协调,动作无力。
组织教法:
1.让学生按普通式起跑进行练习。
2、 学习“各就位”、“预备”技术,学生个人练习,体会起跑技术动作的要领
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