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对歌唱训练中过度注意几点思考 　　【摘要】歌唱训练中心理的引导发挥着至关重要的作用。“注意”心理因素就像一扇心灵的窗户，只有合理的运用才会让歌唱训练达到最佳效果。本文结合“注意”心理因素对“过度注意”在歌唱训练中的危害提出了几点思考。 　　【关键词】歌唱训练；“注意”；“过度注意” 　　“注意”与感觉、知觉、思维、想象、记忆、意识等心理活动一样对歌唱起着是一切实践活动的导向，它伴随着歌唱训练的各个阶段起着非同寻常的作用。“注意”如我们心灵的警卫有选择性地指向与集中于一定对象而离开其他对象，它具有选择、保持、调节和监督的功能。根据“注意”有无目的性和一定的意志努力又可以把“注意”分为有意注意和无意注意，歌唱训练各个阶段的突破都需要有意注意的协调与无意注意的参与。然而过度注意某个发声技巧而掉入“死胡同”常让歌者出现技术上的停滞，继而感到无所适从、信心大跌。因此，歌唱训练中如何做到注意的集中与合理分配以及遇到挫折时如何巧妙的转移注意便显得尤为重要 　　1 “ 过度注意”在歌唱训练中的危害 　　过度注意是指人的心理活动对一定事物的指向与集中超过了正常的限度并造成了不良影响。 　　1.1 过度注意气息的下沉。 　　气息是歌唱的动力，在歌唱训练中如果没有好的气息的支撑势必造成歌者“本钱”的浪费。在声乐教学的课堂中，气息的下沉基本是老师强调最多的。生活中人们都会呼吸，然而歌唱中一用到呼吸往往就出现端肩、抬胸，因全神贯注于呼吸的生理状态，追求有关肌肉收缩而忽略了对呼吸控制的自然协调，从而致使气息僵滞。有的人为了让气息下沉，吸气时特别夸张，甚至还有明显的抽气声音，这样的气息明显还只停留在胸部；而有的人老担心气息不够用，从一开始就绷紧肚子，到头来还是不能顺利唱完一个乐句，气越憋越紧，越憋越短，造成整个人都紧张起来，甚至身体发抖。因此，过度注意气息的下沉某些时候也会带来负面影响。 　　1.2 过度注意喉咙的打开和喉头的下降。 　　在歌唱训练时，注意开喉吸气、稳定喉位也是老师重复得较多的台词。大多数歌者都明白歌唱时喉咙要打开，喉头是往下的，可喉咙开到一个什么程度、喉头下降到怎样的位置却没有明晰的表述。笔者曾听过一位男同学的声乐课，从开始发声，那位男生便注意着自己的喉头，并且用手使劲按住不让喉头上提。可以看出，这位男生首先就因太过注意喉头而把自己给束缚住了，以至于身体的其他部位不能放松。另外有的人就因为太过注意喉头的下降而在吸气时使劲打开喉咙造成“撑喉”现象，其结果发出的声音又闷又暗；甚至某些人为了喉头的下降故将舌根压住，这种舌根音一旦形成就很难纠正，严重危害歌者的演唱前途。 　　1.3 过度注意声音的方向――“靠前”、“靠后”。 　　“注意”不仅受歌者个性的影响，而且还受人的需要、观念、兴趣等心理特征所制约。曾经有个教授来我校讲学，他反复强调“声音永远是靠前的”。他所谓的“靠前”仅仅是他个人的感觉，认为“靠前”的声音明亮而具穿透力，“靠前”的声音更受老百姓的喜欢。但笔者认为这他所强调的仅仅是自己的声音观念以及个人喜好而已，“靠前”、“靠后”都有唱得好的与唱得糟的。有的人过度注意声音的“靠前”，追求“面罩”的感觉，以至于声音太白，用嗓过多，声音缺乏腔体的保护；而有的人过度注意声音的“靠后”，以至于音色暗淡而没有光泽，字也老往后倒，甚至造成撑喉、压舌根的坏毛病。这些弊病究其原因就是歌者首先从心理上就把“靠前”、“靠后”当做歌唱训练的目的，而不是歌唱训练过程中的手段和方法。 　　1.4 过度注意声音的力度。 　　声音的力度与轻重的处理与歌唱密不可分，歌唱训练的主要难点就是用科学恰当的方法发出轻柔而具有共鸣的声音。初学者大多习惯将注意力集中在如何把声音唱大、唱响这一方面，认为力度强的声音才有穿透力，声音大才可以展示自己的“本钱”。如果在没有理顺气息的前提下便过度注意声音的力度必定会在嗓子上加劲，长此以往，声带将会出现疲劳和病变的现象。另外，有些人一开始发声便注意吸着唱，但却不能把握声音高位置与深呼吸的结合，一旦声音弱下来便没有了胸支点，也找不到气息的支撑。所以在歌唱训练中把握发声的力度分配好自己的“注意”也十分必要。 　　2 合理分配歌唱训练中的“注意” 　　歌唱是心灵的艺术。在歌唱训练中，歌者需要不断地用有意注意提醒自己，勤于思考与总结，并且合理地分配好自己的“注意”，遇到问题时更应该巧妙转移过于紧张的“注意”，这些便是歌唱训练中解决问题的有效途径。 　　2.1 气息问题。 　　歌唱训练中，气息是我们历练最重要的环节，气息运用自如了，歌唱也就成功了一半。值得一提的是，歌唱时我们的吸气一定是建立在身体放松的前提上，面对镜子，注意肩膀放松、表情放松。而用气更是关键，随着声带的闭合，小腹的微缩与情绪的积极运用便会推动气息的滚动