十大“恶习”危及心理健康.pptVIP

据报道，台湾一家健检机构调查公布“10大错误生活习惯”，头号错误习惯是缺乏运动，其它像翘二郎腿、如厕;看报、刚睡醒立刻下床，都是民众不以为意却威胁健康的坏习惯。负责调查的美兆健康管理机构总院长宋丕锟;指出，近代造成人类死亡的因素，医疗只占10%，生活习惯却占50%，其它环境占20%、遗传占20%。生;活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运;动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者，也可能不了解自;身状况，做错运动，例如高血压中年人适合健走，不适合打篮球。错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床，由于;心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族，突起从躺到站的姿势改变，会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。;宋丕锟的建议是，醒来适度赖床3分钟，不是睡懒觉，反而有益健康。粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有;人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便，则分别列入第4、6、8的错误习惯。宋丕锟说，因为翘腿;而使腿部血流不顺，易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出;在马桶上坐太久，会压迫血管而让痔疮更严重，而;用力排便则使血压升高，恐引发脑溢血。另外，水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量，美兆旗舰馆总院;长朱大维说，这是第5、9、10大不良习惯，会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高