强化情绪管理 促进军校学员身心健康.docVIP

强化情绪管理 促进军校学员身心健康 　　【摘 要】情绪与军校学员的身心健康有着密切的联系,正面情绪有利于促进学员的身心健康,负面情绪则严重影响学员的身心健康。因此,军校学员应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。 　　【关键词】情绪管理 军校学员 身心健康 　　【中图分类号】G647 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810(2010)03-0041-02 　　 　　俗话说:“情急百病生,情舒百病除。”可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义。军校学员的心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对他们的身心健康具有直接的作用,可以说情绪主宰着军校学员的健康。 　　 　　一 军校学员身心健康的标准 　　 　　健康不仅要求身体(生理或躯体)健康,还要求心理健康。若无心理健康,人的价值就会降低。生理健康是心理健康的基础,而心理健康既是身体健康的反映,又是身体健康的必要条件。健康的心理既有防病、抗病的功能,又会对疾病的治疗、康复产生重大影响。所以,只有身体与心理同时健康,才是一个幸福的健康者。 　　1.军校学员身体健康的标准 　　(1)军校学员身体健康状况评价 　　军校学员身体健康是通过医学检查、生理生化指标检测、人体测量、身体素质测试和健康行为调查等方法获得健康状况的数据,并且与同类人群的正常健康状况进行对照、分析,从而得出身体健康状况的准确信息。身体健康是指人体各器官组织结构完整、发育正常、功能良好、生理生化指标正常,没有疾病或身体不处于虚弱状态。人体测量是体格检查的一项内容,是测定人体各部位形态的一种检查。内容包括:身高、坐高、体重、胸围、四肢长度和围度、径长及肌力等。通过人体测量,可以了解人体发育状况和特点。身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能、能力。 　　(2)军校学员身体健康的指标 　　1980年世界卫生组织提出健康的标准如下:①精力充沛,对担负日常生活和繁重工作不感到过分的疲劳与紧张;②乐观积极,乐于承担责任;③善于休息,睡眠好;④应变能力与适应环境能力强;⑤有一定抵抗力,能抵抗一般性疾病;⑥体重适当,身体匀称;⑦眼睛明亮,反应敏锐;⑧头发光泽,无头皮屑;⑨牙齿清洁、无龋齿、不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;⑩肌肉丰满,皮肤富有弹性。 　　军校学员的身体健康不仅应符合世界卫生组织所提出的标准,而且还要具备良好的身体素质,这样才能安全、圆满、顺利地完成部队赋予的各项工作和任务。 　　2.军校学员心理健康的标准 　　(1)军校学员心理健康的依据 　　军校学员心理健康,就是学员对客观环境,特别是对军校内部环境良好适应的心理状况。它是一种内部心理和外部行为的和谐、协调,并适应社会准则和职业要求的良性状态。 　　(2)军校学员心理健康的指标 　　根据我党我军对军人的基本要求和部队生活的实际,一般而言,军校学员心理健康包括以下七个方面的指标:①具有健康的思想道德境界;②具有正确的自我意识;③具有个人与军队一致的心理活动和行为;④具有积极稳定的情绪;⑤具有和谐的人际关系;⑥具有良好的意志品质;⑦具有高尚的审美情趣。 　　 　　二 情绪与军校学员的身心健康 　　 　　人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切的关系。军校学员的情绪波动和心理活动与生理功能是紧密相连的,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体的健康。 　　1.正面情绪有利于军校学员的身心健康 　　(1)正面情绪能够促进学员保持欢乐、愉快、高兴、喜悦的情绪体验 　　这些情绪的出现,能提高大脑及整个脑神经系统的活力,使体内各器官的活动协调一致,有助于充分发挥整个机体的潜能,有益于身心健康和提高学习、工作的效率。心情愉快会改变一个人的青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”,说的就是这个道理。同时保持心情愉快可以促进军校学员对军营生活的热爱,有助于对自己的事业充满信心。 　　(2)正面情绪能够促进学员增强机体活力,从而提高免疫力 　　良好的情绪可以减少和消除对肌体的不良刺激,可以直接作用于脑垂体,保持内分泌功能的适度平衡,从而使全身各系统、器官的功能更加协调、健全。 　　2.负面情绪不利于军校学员的身心健康 　　(1)负面情绪影响军校学员的身体健康 　　负面情绪是人体心理的不良紧张状态,往往会因过分刺激人的器官、肌肉及内分泌腺而损害人的健康。军校学员面对紧张的生活、严格的管理、高强度的训练,容易产生一些负面情绪,如焦虑和忧郁。当焦虑、忧郁产生时,人体胃肠蠕动会减弱,消化液的分泌会减少;焦虑、烦恼、发怒等消极不良的情绪往往会引起或激发某