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当代大学生网瘾对心理健康影响及其引导策略 　　摘 要：网瘾是阻碍大学生心理健康发展的重要负面因素之一，外界环境和自身因素均可能引起大学生对网络的病态需求。网络成瘾的大学生普遍自律性较差，对网络的依赖程度较高，且容易出现欺骗性的个体行为。网络成瘾的大学生需要更多的家庭关怀和外界帮助，适度的心理辅导、充实的校园生活和健康的网络环境有利于他们的身心发展和戒除网瘾。 　　关键词：大学生；网瘾；心理健康；引导策略 　　中图分类号：G444 文献标识码：C 收稿日期：2015-12-17 　　随着计算机和互联网的广泛运用， 大学生群体中的网络用户数量不断增加；但由于缺乏正确的引导和监督，不少大学生陷入了“网瘾”而不能自拔。对网络的高度依赖严重影响了他们的身心健康和日常生活，很多学生因此荒废学业，变得孤僻、消沉，少数人甚至走上了违法犯罪的道路。可见，网瘾不仅不利于大学生心理健康的发展，更为社会的安全稳定、和谐发展埋下了隐患。 　　一、大学生网瘾成因分析 　　网瘾指的是对网络及其相关服务， 如游戏、聊天、色情等所产生的难以自控的依赖性，通常伴有各种心理症状和外在表现。大学生是互联网的主要使用人群之一，网瘾现象在大学生群体中非常常见，且有扩大之势，现状不容乐观。造成大学生网络成瘾的因素可归为两类，即自致性因素和他致性因素。其中，自致性因素主要来源于大学生自身。大学生大多处于青年阶段，他们好奇心强，对新生事物的包容性好；但心智不成熟，自控力及对事物的辨别能力都较弱，容易在复杂的网络环境中受到诱惑，对网络产生依赖。他致性因素主要是指家庭、学校、社会等外界环境因素。其中，来自家庭的影响因素主要有单亲的家庭环境、父母的过度溺爱和家庭关怀的缺失；来自学校的影响因素主要有校园文化氛围、高校教育模式及管理办法的缺失；来自社会的影响因素主要包括校园周边的环境和相关部门对网络的监督管理力度不够等。此外，大学生网瘾的形成还会受到周围亲近人群的影响。很多大学生的网络依赖都源自于受到亲人、朋友或同学的感染，而这也是高校中经常出现某一寝室中所有学生均沉溺于网络的原因。 　　二、网络成瘾大学生的心理健康问题及表现 　　1.表现出对网络的高度依赖性 　　网络成瘾的大学生大多会对网络生活产生独特的情绪体验。虚拟的网络世界将他们与真实的人生分隔开来，使其产生一种远离现实生活压力的快感。网络生活让他们感到兴奋和快乐，他们必须通过不停上网这种方式才能够维持这种快乐。这种独特的情绪体验使得他们沉溺网络，难以自拔。部分极端成瘾的学生会因为痴迷网络而达到废寝忘食的地步，他们不但缺课，不完成作业， 熬夜上网，不参与班级活动，甚至不参加考试。这种对网络的病态依赖已经严重地影响了他们的身心健康、日常生活以及学校的正常教学秩序。 　　2.自律性降低，热衷独处，出现网络戒断综合征 　　网络成瘾学生的自律性下降主要表现在上网频率和上网时间两个方面。一般来说，初患网瘾的学生都会试图去控制自己上网的频率和时间，这种控制或是来自于学业压力，或是来自于他人的劝诫，但最终都会以失败告终。多次控制无效后，这些学生就会因自弃心理而放弃抗争，彻底沉溺于网瘾中。同时，很多受网瘾困扰的大学生本来就性格内向，不善于交际言谈，现实生活中的孤独促使他们向虚拟的网络世界寻求慰藉，但网络的沉溺却让他们变得更加孤独。大学生网瘾的另一个具体表现就是网络戒断综合征。网瘾学生的大部分时间都在网络中度过，在不能上网的时间里，他们或者在回忆上网时的经历，或者在筹划下次上网时要做的事情。一旦因故长时间不能上网，他们就极易出现焦躁、紧张、易怒等情绪反应，严重者甚至会出现出汗、不自主颤抖等生理反应。 　　3.个体行为的欺骗性及不可预料性上升 　　网络成瘾的大学生大多有逃避现实的倾向，具体的方式就是撒谎。他们大多不满意自己在现实生活中的表现和现状，因而要欺骗自己，说服自己网络世界中的自我才是真实的自我。很多学生因为上网荒废学业，无法向家长交代，因而只能用欺骗的方式向父母隐瞒自己的真实生活。当这种隐瞒无法维持时，他们行为的不可预料性会大幅上升。父母和学校在得知学生网瘾后大多会采取措施迫使其戒除网瘾，这就有可能引发冲突。 　　三、戒除大学生网瘾的有效策略 　　1.突出家庭关怀，深化家校联动 　　家庭是影响大学生网瘾和心理健康的重要因素之一。有调查显示：因家庭关爱不足和关爱方式不当的大学生更容易因为自身性格和对爱的渴望而沉迷网络，突出家庭关怀是引导大学生摆脱网瘾的第一步。对已经产生网瘾的学生， 家长要主动反省自己的教育方式和与子女的相处方式，从中找出不当之处并加以改正，并从心态上重视子女的网瘾问题。要以温和、平等的态度与子女沟通，以找到解决方案，细致聆听网瘾子女的学习、生活压力，共同分析成瘾原因；切不可采取极端方式，以免