不想吃饭几道靓汤让家人胃口大开!重点.pdfVIP

不不想想吃吃饭饭？？几几道道靓靓汤汤让让家家人人胃胃口口大大开开！！ 吃饭太干，不配点汤怎么行！ 快来学几招爽口滋 的靓汤， 美食美容两不误！ 柠檬鸡汤 材料： 鸡汤、橄榄油、蒜头、洋葱、柠檬、去骨鸡胸肉、红辣椒、乳酪、香葱、盐、胡椒 粉。 步骤： 1.在锅里倒入橄榄油加热至中温，放入切好的洋葱片和蒜末，炒3-4分钟爆香； 2.将柠檬皮切丝，红辣椒剁碎； 3.倒入熬好的鸡汤，加入鸡胸肉，切好的柠檬丝和辣椒末，大火焖炖，烧开后将火调 小炖5分钟左右； 3.加入盐和黑胡椒调味，继续炖5分钟左右关火； 4.将炖好的鸡胸肉捞起撕成条状再放入，加入乳酪搅拌均匀，再撒上香葱，柠檬鸡汤 就做好了~ 豆腐味噌汤 材料： 水、干鱼片、白味增、嫩豆腐、海苔片、葱。 步骤： 1.在锅里倒入适量水，烧开后开小火放入干鱼片， 煮3-4分钟直到大部分鱼片沉下去，然后捞起鱼片； 2.在一个小碗里，加入味增和半碗鱼汤，搅拌至融合，然后倒入剩下的鱼汤中； 3.加入切成小块的豆腐、海苔和葱，然后轻轻搅拌，将火调大，煮5分钟左右； 4.关火起锅，可以根据个人喜好最后再撒上一点葱花，一道赏心悦目的豆腐味增汤就 做好了~ 蔬菜清汤 材料： 洋葱、水、芹菜杆、胡萝 卜、蒜末、蘑菇、大葱、盐、胡椒、酱油、辣椒酱。 步骤： 1.将洋葱、胡萝 卜、芹菜切丁，少量蘑菇切成薄片，大葱切段； 2.在锅里加少量油，放入洋葱，炒至微微变焦； 3.加入胡萝 卜丁、芹菜和蒜末，倒入适量水，开小火煮30分钟左右； 4.加入适量盐和胡椒调味； 5.将蔬菜捞起，然后加入蘑菇片和葱，最后根据口味加入酱油和辣酱，这道蘑菇清汤 就完成了~ 本文作者：全球生活创意精选